不少人深受之苦，消化内科专家认为：养成良好的生活习惯，每天定时排便，适量运动，放松精神心情，对预防便秘很有好处。除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要。
专家推荐了一些食疗方：
1、鲜：将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1～2汤匙，每日2～3次，适用于。
2、五仁：适用于中老年血两虚引起的习惯性便秘，由、、、、各10克，100克组成。将五仁碾碎，放入，加水适量，共煮成粥。服用时加少许，每日早晚服用。
3、白薯粥：适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴者。白薯300克，100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。
4、：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、等。200克，芝麻50克，粳米100克。先将粳米洗净放入锅中，加入适量水煮至米开花时放入菠菜，待煮沸后放入芝麻、盐、味精即成。空腹时服用。
很多人都听说过菠菜和豆腐不能一起吃，因为豆腐富含钙质，和菠菜一起吃会引起结石的问题。牛奶和豆腐一样，也是高钙食物，那么菠菜和牛奶能同食吗? 1、菠菜和牛奶能同食吗 菠菜和牛奶最好不要一起吃，尤其是未经处理的菠菜。菠菜含有较高的草酸，牛奶含有丰富的钙质，如果两者一起吃，
菠菜是一种深受大家欢迎和喜爱的常见蔬菜，它营养丰富，滋补功效强大，很多人都会在日常生活中经常食用，但食用菠菜时也有很多禁忌，那么菠菜和牛奶能一起吃吗? 一、菠菜和牛奶能一起吃吗 菠菜和牛奶一般是不建议一同食用的。牛奶中含有丰富的钙质，而菠菜中含有较多的草酸，如果一同食
菠菜是儿童补铁必备的一种蔬菜，其营养价值非常丰富，在补铁的同时也可促进钙质的吸收，可作为婴幼儿辅食中蔬菜的最佳选择，那么菠菜和什么一起吃最好呢? 菠菜和什么一起吃最好 1、菠菜瘦肉粥 食材：菠菜、猪瘦肉、大米 做法：菠菜、猪瘦肉洗净，切碎备用。大米洗净
夏季天气燥热，人容易，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。夏季养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、、、5种食材，除了都具清热功效之外，花椰菜能生津止渴；金针菇能补气养血；则能润肠通便；可补中益气；莲藕能安神。中医师特别用这些食材
鸡蛋和菠菜都是我们日常生活中比较常见的两种食物，其实在生活中很多食物最好不要一起食用，以免出现一些不良反应，那么很多人就会问：鸡蛋和菠菜可以放在一起吃吗，下面我们一起来了解一下。 一、鸡蛋和菠菜可以放在一起吃吗 鸡蛋和菠菜最好不要放在一起吃，因为菠菜中含有一定的草酸类
