众所周知，当代人越来越重视自己的外在，这不但是对于自己爱美的追求，同时也是对于别人的一种尊重，日常生活中，有很多朋友都对自己的手臂感到不满意。那么如何能够快速瘦手臂?
如何能够快速瘦手臂
1.双手画圆运动
这个方法很简单，首先我们把双手向左右两边伸直，然后双手向外画圆运动，不断重复30次左右，不需要太快，以免拉伤筋骨。注意动的是手臂，不是手掌。运用到手臂的力，才能起到瘦手臂的效果。每天坚持才会有会非常明显的效果。
2.游泳运动
游泳的时候，在水里受到很大的阻力，因此会消耗人体大量的热量，游泳需要用到的手部臂力也是非常大的，因此能够达到瘦手臂的效果。而且水的温度比空气的温度低，这样更是容易消耗热量，对瘦手臂有良好的效果。
3.瑜伽运动
瑜伽有动作都可以起到瘦手臂的效果。首先平躺在瑜伽垫上，双手贴近身体，手掌心往下方。均匀的吸气呼气，收紧臀部和腰部，双腿靠拢往上抬起直到垂直于地面，呈现90度。然后抬高臀部往前抬，令到双腿和地面平行，手肘撑着地，双手放在髋部。最后双脚恢复至60度，脚趾向着地面。对于初学者，建议大家在做瑜伽之前记得先拉拉筋，以免拉伤。
结语：如何能够快速瘦手臂?可以通过运动的方式来达到瘦手臂的效果，比如双手画圈运动、游泳或者瑜伽，都能够有效锻炼到手臂。
