西瓜是夏天较为常见的水果。在炎炎夏日，一个冰西瓜可以使得我们更加清凉。不少女生都会在夏季用西瓜代替晚餐起到减肥的效果，但西瓜属于糖分含量很高的水果。那么吃西瓜减肥还是增肥呢?
一、西瓜减肥还是增肥
西瓜减肥还是增肥要看具体怎么使用。西瓜本身是一种糖分含量较高的水果，因此若是在吃晚饭的基础上进行服用，是会导致摄入的热量过多，从而产生增肥的效果的。但若是不吃晚饭而只吃西瓜，且每次只吃少量的几块，是具有效果较好的减肥效果的。
二、香蕉减肥还是增肥
香蕉本身具有很高的热量，因此若是想要减肥的话最好还是不要使用橡胶。但若是用香蕉来代替餐食的话，也是可以起到良好的减肥效果的。一根香蕉的热量大约在80大卡左右，而人体一天所需要摄入的能量在500大卡，因此只要控制好香蕉的食用量，也是可以达到良好的减肥效果的。
三、荔枝减肥还是增肥
荔枝在水果中的糖分属于比较高的类型，因此若非必要情况，还是不建议通过使用荔枝的方式来进行减肥的。可以多吃一些圣女果以及瓜类等含糖量较低的食物达到良好的减肥效果。
结语：西瓜减肥还是增肥?西瓜本身的含糖量虽然很高，但若是通过代替餐食来食用的话，是可以起到良好的减肥效果的。同时西瓜本身也具有很多营养物质，因此可以适当食用。
