拥有窈窕纤细的身材是很多女性的梦想，断食绝粮绝对不是个聪明有用的方法
。与其用那种方式折磨自己的身体和心灵，倒不如吃得健康低卡。
空心菜是夏季餐桌上常见的蔬菜，它其实就是一种量的蔬菜，口感清脆爽口，是个平易近人的好吃食材。空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的高4倍，钙含量比西高12倍多，并含有较多的素，是一种很棒的营养蔬菜。
相关推荐
食补解春困
在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦、眼涩、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出，遵循、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。以下几款食疗方不妨一试：芪精 15克，10克，6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。饮 核5个
24节气之清明节饮食指南
热性体质人“发”物不易多吃――笋含有难溶性草酸钙，尿道、肾、患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。热性体质人“发”物不易多吃DD火旺别吃公。“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如猪、公、等，、肝
改变一生的超级食物
你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍12种营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍12种营养丰
冬吃萝卜赛人参
“冬吃夏吃姜，不劳医生开处方”，寒冷的冬季吃些萝卜，既可消火、滋补，又可开胃、养生。凛冽的寒风中，守着一碗萝卜汤，觉得整个冬季都暖了。古代，萝卜被称为“雹突”、“菘”、“”、“罗服”。营养价值很高，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。冬季人们活动减少，体内易生热生痰，多吃萝卜，可消食、祛痰、止，从这个
素中肉品――豇豆
在豆类家族中，并不起眼，却是夏秋季的家常菜，营养保健价值也很高。明代医家李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”蛋白质含量较高，又被称为“素中肉品”。豇豆是最适合老人多吃的蔬菜，有健脾肾、生津液的功效，适合老年体弱者食用。老人或长期吃素者，宜多以豇豆佐餐，易于消化，促进胃肠蠕动，常吃能防治。