拥有窈窕纤细的身材是很多女性的梦想，断食绝粮绝对不是个聪明有用的方法
。与其用那种方式折磨自己的身体和心灵，倒不如吃得健康低卡。
空心菜是夏季餐桌上常见的蔬菜，它其实就是一种量的蔬菜，口感清脆爽口，是个平易近人的好吃食材。空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的高4倍，钙含量比西高12倍多，并含有较多的素，是一种很棒的营养蔬菜。
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葡萄是护肝佳品
保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝与食疗结合起来，避免或减少吃保肝药，是肝病患者理想的选择。因为，中含有的天然生物活性物质如OPC(原花青素)、维生素和纤维素对患者十分有益。中医认为，性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质
药蒸小排骨
材料：3克、6克、2克、2克等药材，以及小排骨半斤、2大匙，以及屑、、盐、太、等调味料适量。做法：、、熟地倒入1杯清水，以小火熬至不到半杯后，过滤取药汁备用；小排骨切成小块用太白粉拌匀备用；豆豉稍微切碎炒香加入米酒爆香，之后就可以放入药汁、盐、白糖略微炒一下就可以熄火，最后加入小排骨拌匀后放到盘子上
美味石榴食用注意事项
性温，具有收敛涩肠的作用，故实热的者、、泌尿系炎症、初期、肿毒者要谨慎食用。因石榴含糖分较多，者禁止食用。患有胃及、胆囊炎、等患者也不宜食用石榴。石榴勿与同食。石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质结合成不易消化的鞣酸钙，后者可刺激胃肠道，出现、、等症状。所以石
豆腐扁豆明目菜
从中医角度来说，味甘，性凉，入脾胃经，具有益气和中、生津的功效，可用于治疗、消渴等症状。原料：1500克左右，300～500克，姜丝、、精盐、淀粉、食用油等适量。做法：将去掉老筋、洗净、切片后，用沸水焯一下，然后在冷水里冷却沥干；豆腐切成小块。锅内放入食用油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时起锅。锅内
晨斋枸杞一杯羹
，又名、枸杞果、血杞子，与、并称益寿中药三宝，其性平味甘，入肝、肾经，滋肾、润肺、补肝、明目。“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”这是南宋长寿诗人陆游羹治眼目昏花而赞美枸杞的诗。枸杞，又名、枸杞果、血杞子，与、并称益寿中药三宝，其性平味甘，入肝、肾经，滋肾、润肺、补肝、明目。《养老奉亲书》中说，长期