拥有窈窕纤细的身材是很多女性的梦想，断食绝粮绝对不是个聪明有用的方法
。与其用那种方式折磨自己的身体和心灵，倒不如吃得健康低卡。
空心菜是夏季餐桌上常见的蔬菜，它其实就是一种量的蔬菜，口感清脆爽口，是个平易近人的好吃食材。空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的高4倍，钙含量比西高12倍多，并含有较多的素，是一种很棒的营养蔬菜。
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正确吃枣 功效倍增
性味甘平，可以补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，枣的吃法不一样，功效也不一样，下面就给大家推荐8种让功效翻倍的吃法。红枣泡茶 补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒、，如果放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣熬汤 止咳润肺唐代盂诜著的《必效方》中记载了将红枣、和
常吃核桃仁可防治哮喘
随着春季的来临，也进入高发季节，尤其是一些老年人，深受哮喘的困扰。春季天气变化无常，早晚间温差大，风沙天气较多，容易导致哮喘发作。在哮喘高发的季节里，哮喘的高发人群及有哮喘病史的人群，可以通过食疗的方法进行防治。可自制，将90克、10枚、150克一同放入砂锅内加水适量，大火烧沸，改用文火煮至粥熟，调
银耳羹加藏红花味好解疲乏
藏药效奇特，以活血养血闻名。主要功效活血祛瘀，，解郁安神。对很多女性因血瘀导致的、经闭、、产后不净等症，有很好的疗效。遇见好些职场女性，年纪三十上下，神采却不行，一副无精打采的样子。工作和生活压力让她们更容易出现、不安、等问题，最直接的后果就是导致血液黏稠度增加，看起来没什么事情发生，其实，不知不觉
秋果治病亦致病
补益气血、强筋骨、通经络、消肿利。对治疗有益，还能使力充沛，并有抑制病菌作用。但含较多酸、酸等，如果一时吃太多，会伤脾而生，、患者应少食或不食。秋天大量水果陆续上市。秋果风味鲜美、营养丰富，深受大家喜爱。但是，有人吃多非但无益反会影响健康。葡萄 补益气血、强筋骨、通经络、消肿利小便。对治疗高血压有
美味火锅 享受要谨慎
浓烈调味品含量高。一般来说，在火锅汤料中含有大量的、辣子、、、等等，这些东西均对胃粘膜有强烈的刺激性，长吃可致胃粘膜损害，甚至诱发或加重、、等。一提到“贴秋膘”很多人第一想到的就是火锅。火锅不仅味道甚佳，还并且营养丰富。但是火锅有“六高”需要注意，长期食用可致营养过剩、胃黏膜损伤和毒性物质蓄积，从而