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黑芝麻最补钙的汤品,怎么吃黑芝麻最补钙

黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,具有一定的补益效果,可为身体补充钙质,预防缺钙或骨质疏松的发生,那么怎么吃黑芝麻最补钙呢?

怎么吃黑芝麻最补钙

1、黑芝麻海带排骨汤

黑芝麻最补钙的汤品,怎么吃黑芝麻最补钙

食材:黑芝麻、海带、猪排骨、生抽、料酒等

做法:猪排骨洗净、焯水,与处理好的黑芝麻、海带,继续焖煮半小时。

功效:具有美容美体、延缓衰老、补益身体的功效,可预防以及改善缺乏微量元素所致的不适症状。

2、黑芝麻花生大骨汤

黑芝麻最补钙的汤品,怎么吃黑芝麻最补钙

食材:黑芝麻、花生、猪大骨、生抽、料酒等

做法:猪大骨洗净、焯水,与处理好的黑芝麻、花生放入锅中,焖煮一小时。

功效:具有润肠通便、健脑益智、补益肝肾作用,适当食用可为身体补充钙质,预防骨质疏松或缺钙等。

3、黑芝麻红豆牛肉汤

黑芝麻最补钙的汤品,怎么吃黑芝麻最补钙

食材:黑芝麻、红豆、牛肉、少许食用盐

做法:红豆提前泡好,放入锅中煮熟,再加入准备好的黑芝麻、牛肉片,继续焖煮二十分钟。

功效:具有提神醒脑、益肾固精、补血益气的功效。牛肉中含有钙铁磷等多种矿物质,可为身体补充所必需的微量元素。

结语:怎么吃黑芝麻最补钙?黑芝麻最补钙的食疗方有黑芝麻海带排骨汤、黑芝麻花生大骨汤、黑芝麻红豆牛肉汤等,可根据个人口味搭配多种食材,以达到理想的滋补效果。

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