现在很多人的饮食习惯都不是很好，这样会导致身体出现消化不良、腹胀、嗳气等胃肠道不适症状，这个时候就需要适当调理，那么什么是助消化的食物呢?
什么是助消化的
1、酸奶
酸奶中含有丰富的营养物质，比如维生素、微量元素等，这些元素不仅能够补充身体需要的营养，而且还能够帮助身体消化食物，所以如果吃撑了，那么可以适量喝一些酸奶来帮助消化。
2、山楂
山楂有很好的助消化的功效。山楂中含有多种有机酸，这些有机酸能够刺激大脑中枢，促进胃酸液的分泌，增加消化酶的活性，从而加速蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的吸收转化，并且能够缓解消化不良的症状。
3、火龙果
火龙果中的营养物质丰富，还有大量的膳食纤维、维生素以及花青素等。膳食纤维能够改善消化道的缓解，增强胃肠道蠕动并且润滑肠道粘膜，对于肠胃功能紊乱以及习惯性便秘有一定的预防作用。
4、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量比较高，而维生素C是一种天然性的抗氧化剂，不仅能够增强消化系统的消化作用，还能够消除自由基，预防胃肠道发生炎症和占位性病变的可能。
结语：什么是助消化的，以上这些食物都有助消化的功能。在出现消化不良后可以适量饮用一些温开水，并且一边喝一边按摩胃部，这样能够促进胃肠道蠕动。
