当前位置:第一药 > 孕妇食谱 > 正文

孕期减脂的4大肉类,孕妇减脂吃什么肉

孕期妇女不仅需要保证饮食中含有足够的营养,同时还要避免肥胖,以免增加孕期高血压、高血脂的风险。很多孕妇都会通过食用肉类来补充营养,那么孕妇减脂吃什么肉比较好呢?

孕妇减脂吃什么肉

1、鸡肉

孕期减脂的4大肉类,孕妇减脂吃什么肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和营养物质,而且脂肪、热量和胆固醇的含量较低,孕妇适量食用也不容易导致脂肪囤积,很难引起肥胖,不容易引起孕期高血压和高血脂,是孕期理想的减脂肉类之一。

2、瘦牛肉

孕期减脂的4大肉类,孕妇减脂吃什么肉

牛肉不仅含有能够促进胎儿神经和体格发育的多种营养元素,还具有补中益气、健脾安胎的功效,脂肪和热量较低,能够在减脂的同时为胎儿提供充足的营养物质,非常适合需要减脂的孕妇食用。

3、鱼肉

孕期减脂的4大肉类,孕妇减脂吃什么肉

鱼肉是一种脂肪和热量较低、易于消化吸收、富含不饱和脂肪酸等营养元素的肉类,它不仅能够为胎儿提供充足的营养物质,有效促进胎儿的大脑和视神经发育,还不容易引起肥胖,是孕期减脂佳品之一。

4、虾仁

孕期减脂的4大肉类,孕妇减脂吃什么肉

虾仁中含有大量的磷、镁、锌等微量元素,能够促进胎儿的智力和体格发育,此外,它的热量和脂肪含量极低,不容易引起脂肪囤积,非常适合需要减脂的孕妇食用。但虾仁属于海产品之一,孕妇要保证自身不存在过敏的情况再选择食用。

结语:孕妇减脂吃什么肉比较好?孕妇在减脂的同时还需要保证胎儿的营养供应,因此,建议孕妇以鸡肉、瘦牛肉、鱼肉、虾仁等营养丰富、脂肪和热量较低的肉类为主,从而达到健康减脂的目的。

相关推荐

孕妇能吃香菜吗,孕妇能吃姜葱蒜吗

孕妇能吃香菜吗,孕妇能吃姜葱蒜吗

葱、姜、蒜是日常生活中非常常见的调味品,它们能够为食物提供更加丰富的味道,自身也具有独特的口感,是很多女性喜爱的食物。孕期是女性身体的特殊时期,那么孕妇能吃姜葱蒜吗? 一、孕妇能吃姜葱蒜吗 一般来说,孕妇是可以适当食用煮熟的葱、姜、蒜的,但在食用时要注意用量,也尽量不

孕妇胃灼热怎么缓解,10个妙招治孕妇胃灼烧

孕妇胃灼热怎么缓解,10个妙招治孕妇胃灼烧

在怀孕的时候,由于内分泌激素的变化以及子宫对胃肠道的压迫,很容易导致胃酸分泌过多、胃酸逆流等现象,从而出现胃灼烧的不适。下面介绍10个妙招治孕妇胃灼烧。 1、少食多餐 孕妇出现胃部灼热时,平时可以采用少食多餐的模式,减轻胃部的消化负担,也能减少胃酸的反流。 2

  • 发布于 2024-01-20 09:47:48
孕妇可以吃螺蛳粉吗,孕妇可以吃泡面吗

孕妇可以吃螺蛳粉吗,孕妇可以吃泡面吗

泡面是一种方便快捷、口味丰富的食物,生活节奏快、没有闲暇时可以用于果腹。有的孕妇甚至特别偏爱泡面独特的口感和味道,但又担心泡面对身体有害,那么孕妇可以吃泡面吗? 一、孕妇可以吃泡面吗 一般来说,不建议孕妇或备孕期间的妇女长期大量食用泡面。因为泡面是一种高油的速食食物,

6种孕妇要警惕的食物,孕妇不能吃哪些食物

6种孕妇要警惕的食物,孕妇不能吃哪些食物

孕妇不能吃的不新鲜的食物,还不能吃加入太多添加剂的食物,像没有做熟的食物孕妇也是不能吃的。还有那些寒凉的食物,大寒的食物孕妇是不能吃的。孕妇的饮食要注意营养的搭配和尽量少吃致敏性高的食物,寒凉的大寒的食物是最好不要吃的,寒凉食物可以少吃。 孕妇不能吃的食物 1、 不新鲜的食物

孕妇湿气重吃什么好,怀孕湿气重可以吃什么调理

孕妇湿气重吃什么好,怀孕湿气重可以吃什么调理

女性在怀孕期间,由于体内激素水平的变化,以及子宫增大对内脏的压迫,往往会出现比较明显的食欲不振,精神不济等情况,而湿气重会使这类不适症状更加严重,那么怀孕湿气重可以吃什么调理呢? 怀孕湿气重可以吃什么调理 1、薏米山药小米粥 食材:薏米、山药、小米 做

中药大全

最新发布中医中药网站

点赞最多

朱良春-国医大师

朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。经验颇丰,名驰南北,蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医

倪海厦个人介绍

倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北,祖籍浙江瑞安,毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方,运用网页诊疗日志与文

张学文-首届国医大师

张学文,男,生于1935年10月,陕西汉中人,汉族。出生于中医世家,教授、主任医师,博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长,首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国务院

林巧稚简介

林巧稚(1901年12月23日-1983年4月22日),福建厦门人,医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献,是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚

熊继柏-国医大师

熊继柏, 男,1942年出生,湖南石门县人。国医大师,国家级名中医,广州中医药大学博士生导师,香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授,研究生导师,湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床

石学敏-著名中医针灸学专家

石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张,日均门诊量2000余人次,治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心,培养师承人员30余

郭生白生化汤配方

郭生白出身于中医名医世家,是第四代传人,从事中医临床60余年,通读中医经典著作,极为重视中医辨证论治,功底深厚,医术精湛,临床疗效卓著,颇得世人赞誉。郭老博采众家之长,勤求古训,潜心研究,结合多年临床

路志正国医大师

路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作,另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志

王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料

王琦中医学家,中国工程院院士,北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家,第二届国医大师。王琦个人资料王琦, 是江苏

陈彤云国医大师

    她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病,辨证与辨病结合,倡导中西医结合,继承和创新,改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系;提出黄褐斑“斑皆瘀也,有斑必有瘀,久病必瘀,