鲫鱼是一种有营养的鱼类，鲫鱼汤的味道非常鲜美，也常被用来当作下奶汤食用，那么哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶呢?下面就简单为大家介绍三种可下奶鲫鱼汤的做法。
哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶
1、鲫鱼豆腐汤
食材：嫩豆腐、鲫鱼、桂圆、红枣、少许食用油、料酒
做法：嫩豆腐流水冲洗后，切片;桂圆、红枣去核、洗净备用。鲫鱼处理干净后，改花刀，擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油，将准备好的鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄，放入葱姜蒜以及少许料酒，加温水浸没，大火煮沸，转小火煮十分钟左右，放入准备好的嫩豆腐片，加盖焖煮十分钟左右即可。
功效：豆腐、鲫鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，两者煮汤食用，可促进为身体提供充足的能量，从而在一定程度上能够促进乳汁的分泌。
2、通草鲫鱼汤
食材：大通草、鲫鱼、葱姜蒜、少许料酒、食用植物油
做法：大通草洗净后，用厨房专用纱布包裹备用。鲫鱼处理干净后，改花刀，擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油，将准备好的鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄，放入葱姜蒜以及少许料酒，加温水浸没，大火煮沸，转小火煮十分钟左右，加入准备的大通草，继续焖煮二十分钟左右，捞出通草即可食用。
功效：通草本身就具有通乳作用，与鲫鱼煮汤饮用，有利于胃肠道的消化、吸收，从而能够更加明显增加乳汁分泌，改善乳汁分泌不足的现象。
3、木瓜鲫鱼汤
食材：新鲜木瓜、鲫鱼、葱姜蒜、少许食用油、料酒
做法：新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块备用。鲫鱼处理干净后，改花刀，擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油，将准备好的鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄，放入葱姜蒜以及少许料酒，加温水浸没，大火煮沸，转小火煮十分钟左右，加入准备好的木瓜，继续焖煮至汤变浓稠即可。
功效：木瓜鲫鱼汤的通乳效果是很好的，而且木瓜中的木瓜酶还能够丰胸，在一定程度上能够改善哺乳所带来胸部下垂等现象。
结语：哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶?哺乳期鲫鱼催奶汤的做法有很多，产妇可根据个人口味进行搭配。但若想增加乳汁的分泌，除了要注意饮食以外，还要保持心情舒畅，避免产后焦虑、产后抑郁的发生。
