秋季是容易干燥上火的季节，大家可以通过调整饮食和放松心情来调节，可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜。那么秋季上火了吃什么水果最好呢，可以试试下面推荐的几种。
秋季上火了吃什么水果最好
1.梨
秋季上火首选的水果当然是梨了，梨有润燥止渴、清热化痰和滋阴润肺的功效，适用于咽喉瘙痒、咳嗽和消化不良等症状，很适合秋季上火的朋友们食用。
2.山竹
山竹有清凉解热、降火润肤的功效，而且山竹中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、钾等元素，也有美容养颜的效果，可以缓解燥火较重引起的暗疮和痘痘等症。
3.柿子
柿子味甘涩，含有足够的维生素和膳食纤维，经常吃柿子，可以养肺护胃、清除燥火，有除热利肠的作用，所以上火的朋友们可以多吃几个柿子。
4.柚子
柚子味酸，有清热化痰、止咳平喘、健胃消食的作用，并且柚子果肉中还含有丰富的维生素C，就有很强的抗氧化作用，还可以降低血液中的胆固醇。
5.香蕉
香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进胃肠的蠕动，可以清肠胃、治便秘，缓解上火的症状，并有疏通血脉、养胃生津、解酒毒的功效，很适合上火的朋友们食用。
6.西红柿
西红柿中有丰富的维生素C，具有清热解毒、平肝去火的作用，对预防口腔溃疡也有一定的效果，并且经常吃还可以提高人体的免疫力。
7.橙子
橙子中含有大量的维生素C，不仅有美白嫩肤的作用，还可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内的有害物质，另外，经常吃橙子还可以清热降火、生津止渴。
8. 荸荠
荸荠有利尿通便、凉血解毒和化湿去痰的功效，可以很好的清热泻火，在秋季适当吃一些荸荠，有去火的作用。
9. 枇杷
枇杷味甘酸，性平，有消食止渴、利尿清热等功效，含有丰富的维生素和各种果糖，适用于咽喉瘙痒、咳嗽和上火的朋友们食用。
10.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素和各种微量元素，尤其是维生素A、维生素C和叶酸的含量较高，有清热降火、通便润燥和增强人体免疫力的作用。
结语：秋季上火了吃什么水果最好，以上十种水果供您挑选，除了饮食方面，还需要保持良好的情绪，因为压力过大或者容易着急的人群更容易上火，所以我们还需要有一个好的心态。
