我们的肺部或多或少总有一些垃圾的沉积，包括灰尘颗粒、微生物等。尤其是爱吸烟的人、生活在空气污染地区的人以及粉尘工作者。因此，平时要注意肺部垃圾的清除，下面介绍清理肺部最佳方法。
清理肺部最佳方法
1、主动咳嗽
咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式。肺泡细胞将有毒有害的粉尘颗粒以及微生物等，聚集到痰液中，然后通过咳嗽的方式排出。因此，我们平时有咳嗽感觉的时候，应该主动辅助肺部完成这个动作，从而更好地将肺部垃圾排出。
2、拍背
有些人的肺泡功能较弱，尤其是年老体弱者以及长期卧床的人，可以用一些辅助的方式来促进痰液排出，比如拍背。拍背就是用空心手掌，在背部轻轻地拍打，从下往上，从外向内，促进痰液向气管移动，并最终从口腔咳出。
3、食疗
在饮食上可以适当多吃一些对肺部有益的食物，从而增强肺泡细胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白萝卜、黑木耳等，滋阴润肺的梨子、银耳、百合和蜂蜜等，补肺益气的山药、土豆和香菇等。烹制时建议以清汤类为主，能够更好地发挥作用。
4、锻炼
适当运动是增强呼吸道功能的重要方式。比如经常进行有氧运动，包括羽毛球、慢跑等，可以增强肺活量，促进肺泡细胞的血液循环，增强肺部的新陈代谢，从而加速有毒有害物质的排出。建议运动时应该选择空气清新的自然场所，能够获得更大的益处。
结语：以上就是清理肺部最佳方法。我们平时应该应该多加注意肺部的健康，尤其是有吸烟习惯的人。如果肺部出现炎症、结核、肿瘤等病变，一定会严重影响肺泡的功能，需要及时治疗。
