中药养生不是孤立的，光靠中药进补并不能真正有健康的体质，正确使用药物，加上有规律的锻炼，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，才可以达到强身健体，保健养生的目的。
●运动
中药养生的一个关键因素就是进行有规律的运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志，促进消化循环，增强免疫力。
●心理健康
中医理论讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中药养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到保健防病的作用。
●平衡膳食
健康、平衡的饮食也是中药养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。
脸上长斑大多与内分泌失调、色素沉着有关系。从中医的角度来看，就与脏腑功能失调有关，因此调理好脏腑的功能，才能有效祛除色斑。那么脸上有斑吃那几味中药呢? 一、脸上有斑吃哪几味中药 在西医看来，脸上有斑可以分为黄褐斑、妊娠斑、黑斑、红斑和老年斑等多种类型。在中医看来，脸上
方一 【原料】人参5克，黄芪20克，粳米80克，白糖5克，白术10克。 【做法】 ·人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片，清水浸泡40分钟后，放沙锅中加水煎开。 ·用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁。 ·早晚分别煮粳米粥
用中医辨证论治的原理，中药减肥可以与中医针灸和按摩配合，从而达到更好的减肥效果。 针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。一方面能够抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，另一方面可以促进能
拥有乌黑亮泽的头发是多数人的梦想，但是现实生活中却有许多人的头发并不理想。那么怎么护理头发呢，下面本站小编给大家科普下中药美发奇方。 传统医学认为：头发生长的好坏与肝肾和气血有直接关系，肝肾不足，气血亏虚，则精不化血，血不养发，发根空虚而脱落，并可出现各种衰老现象，因此在中医
美容院现在流行起重要美容，它的副作用小，药效好，市面上中药的补水面膜、眼贴里面含有多种中药材，在针对皮肤问题上有着很好的功效，下面我们来看看中药美容的优点。 中药美容的优点 1、内外兼顾 天然中药美肤成分最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于
