中药养生不是孤立的，光靠中药进补并不能真正有健康的体质，正确使用药物，加上有规律的锻炼，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，才可以达到强身健体，保健养生的目的。
●运动
中药养生的一个关键因素就是进行有规律的运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志，促进消化循环，增强免疫力。
●心理健康
中医理论讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中药养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到保健防病的作用。
●平衡膳食
健康、平衡的饮食也是中药养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。
湿气重会导致人体出现四肢僵硬、浮肿、沉重、月经不调、经血不畅、疲倦乏力等多种不适症状，可以通过热水加药材泡脚来进行调理，那么湿气重用什么泡脚好呢? 湿气重用什么泡脚好 1、花椒 花椒具有温中行气、祛湿散寒、止痛杀菌的功效，湿气重的人群在泡脚的热水中适量加入花椒
中药处方必须遵循配伍安全的原则， 如果处方配伍不得当， 应用中可能危害患者的健康， 甚至危及生命。 十八反 和 十九畏 是目前医药界共同认可的配伍禁忌。 在此提醒自配处方或轻信秘方 的朋友， 要查看处方中是不是有将相反相畏药物混杂的情况存在， 以免对自己造成伤害。 ●十八反 十八反是
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，而补肾阳的话常常会造成部分人群的易上火情况，对于肾虚的人群来说，如何补肾不上火就成了一个比较关心的话题，所以文章今天就来讲一些性平补阳的草药。 6种性平补阳草药 1、杜仲 中药杜仲实际上是杜仲树的树皮，杜仲树本身就是我国特有的一种植株，
●猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。 ●取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 ●取朱砂3～5克，加浆糊适量调匀，置于
在很多人为肥胖而烦恼的时候，其实还有很多瘦人为增肥而苦恼。太胖或者太瘦都不是好事，匀称苗条和健壮的身材才是最好的。中医药对于调理身体有很好的帮助，那么太瘦想增肥吃什么中药调理。 1、确定是否适合中药增肥 太瘦有很多种原因，首先要确定自己是否适合中药增肥。如果有恶性肿瘤
