现代的大棚种植让我们一年四季都能吃到新鲜的蔬菜瓜果，但是应季的蔬菜水果是更有利于健康的。应季蔬果的营养价值更高，新鲜程度和口感也更好。吃应季蔬果也符合四季养生的特点。
应季的蔬果在我国不同地区略有差异。秋天的应季蔬菜主要有秋葵、莲藕、冬瓜、栗子、山药、胡萝卜、豆角、四季豆和南瓜等;秋天应季的水果主要有柚子、橘子、橙子、梨子、柿子、山楂和苹果等。选择蔬菜水果时，尽量还是以当地的应季蔬果为主。
相关推荐
减肥期间的禁忌水果，减肥不宜吃的6种水果
健康的减肥方式往往需要在控制饮食的同时搭配合理的运动，而在生活中，很多人在减肥的时候，会用水果代替正餐，但其实在减肥期间不是所有水果都可以进食的，下面简单为大家举例减肥不宜吃的6种水果。 减肥不宜吃的6种水果 1、荔枝 每一百克荔枝的热量只有70大卡左右，但其
六种水果滋润唇部美容养颜，嘴唇干燥起皮吃什么水果
秋冬季节已经来临，这个时候室内很容易干燥，皮肤和嘴唇也非常容易干燥，而嘴唇干燥起皮主要就是与空气干燥、上火及维生素的缺乏有关系。那么嘴唇干燥起皮吃什么水果好呢，下面推荐六种水果不仅滋润唇部，而且美容养颜。 嘴唇干燥起皮吃什么水果 1.柑橘 柑橘的好处有很多，它
水果还是要削皮吃
有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮，怕有农药，但有专家讲果皮营养很丰富，应该带皮吃果。所以，养生保健也不知道听谁的。”不干净，我是要这些农药还是要这些营养，取舍问题我们应该心里很清楚。有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮，怕有农药，但有专家讲果皮营养很丰富，应该带皮吃果
吃水果错误观念
水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出，以上反正皆为谎言，女人们会做何感想?这些盲目的观念正在把水果推向有害物的边缘……有害观念1：水果什么时候吃都有益无害
止泻改善食欲促进消化，胃不舒服吃3种水果
水果中富含糖类、维生素、纤维素和植化素，对于维持健康来说是必不可少的食物之一。胃不舒服的时候，很多人不敢吃水果，认为水果太凉，不利于消化，其实这是一种误解，水果大多数性质平和，只有少数偏热或者偏凉，而且还可以通过一些巧妙的方法使其性质更加平和，更适宜养胃。 1、胃胀不消化吃3种水果