现代的大棚种植让我们一年四季都能吃到新鲜的蔬菜瓜果，但是应季的蔬菜水果是更有利于健康的。应季蔬果的营养价值更高，新鲜程度和口感也更好。吃应季蔬果也符合四季养生的特点。
应季的蔬果在我国不同地区略有差异。秋天的应季蔬菜主要有秋葵、莲藕、冬瓜、栗子、山药、胡萝卜、豆角、四季豆和南瓜等;秋天应季的水果主要有柚子、橘子、橙子、梨子、柿子、山楂和苹果等。选择蔬菜水果时，尽量还是以当地的应季蔬果为主。
相关推荐
忌生冷食物能吃刺身吗，忌生冷食物能吃水果吗
生冷食物大多是指没有经过加热和烹调的食物，或者是经过冰镇处理的食物。而大多数水果的食用方法都是直接生食，这样可以最大限度保留水果的营养。那么忌生冷食物能吃水果吗? 一、忌生冷食物能吃水果吗 1.可以吃的水果 水果虽然多属生冷食物，但忌食生冷食物的人群也可以食用
水果还是要削皮吃
有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮，怕有农药，但有专家讲果皮营养很丰富，应该带皮吃果。所以，养生保健也不知道听谁的。”不干净，我是要这些农药还是要这些营养，取舍问题我们应该心里很清楚。有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮，怕有农药，但有专家讲果皮营养很丰富，应该带皮吃果
软化血管的水果，软化血管吃什么
现在的生活条件越来越好，三高疾病的群体开始逐渐年轻化，血管硬化会加重三高的风险，所以我们在日常生活中就要多食用一些软化血管的食物，那么软化血管吃什么呢? 软化血管吃什么 1、山楂 山楂中的有效成分能够有效降低胆固醇和血脂，所以可以有效预防和治疗冠状动脉粥样硬化
三伏天必吃的四种水果，三伏天吃什么水果好
三伏天是一年中最热的日子，炎热的天气极易造成中暑症状，而大量流汗不仅会导致电解质流失，还会导致体内各种微量元素缺乏，因此在三伏天吃水果是少不了的，但三伏天吃什么水果好呢? 三伏天吃什么水果好 1、西瓜 西瓜是夏季三伏天非常常见的一种水果，其含有丰富的水分、维生
四种散结的水果，甲状腺结节吃什么水果散结
甲状腺结节早期没有什么明显症状，但是发作起来就有可能危害到患者的生命。甲状腺结节的患者在日常生活中要注意饮食，多吃一些有利于散结的食物，那么甲状腺结节吃什么水果散结呢? 甲状腺结节吃什么水果散结 1、苹果 甲状腺结节的患者可以适量食用苹果，苹果中的维生素含量和