反式脂肪酸的危害主要有3点：
第一，反式脂肪酸容易沉积于血管壁，导致血脂升高，诱发心血管疾病的风险。比如血栓和冠心病等。反式脂肪酸摄入越多，心肌梗死的风险越高。
第二，反式脂肪酸容易诱发肥胖，目前也有很多研究表明，反式脂肪酸可能增加糖尿病的发生风险。
第三，反式脂肪酸对神经系统有一定的影响，可能损害记忆力，诱发记忆衰退。
反式脂肪酸主要是来自于氢化植物油、人造奶油和人造黄油等。反式脂肪酸在蛋糕、奶油夹心饼干、起酥面包、油酥饼、蛋黄派、薯片等各种包装食品中含量比较多，在炸薯条、炸鱼和油条等油炸食品中的含量也比较多。
高血压已经成为了我们现代常见的疾病了，引起高血压的原因有很多但是一旦确诊高血压就是需要长期吃药维持的。有高血压的朋友平时可以多吃洋葱、香菇、黄瓜、芹菜、葛根、山楂来快速降压，来减少高血压对身体的影响。 六种超级降压食物 1、 洋葱 洋葱虽然味道不好但是却是一个
男人到了中年以后，体内的雄激素水平就会逐渐降低。有些稍年轻的男性因为亚健康状态，体内的雄激素水平也会不足。通过饮食来调理雄激素水平是比较安全的方法，那么男性吃什么补雄激素呢? 1、富含锌元素的食物 锌元素能够促进男性的性功能，改善体内的激素水平。男性可以适当多吃含锌的
对于胃本身就不好的朋友来说一切刺激性的食物还有不好消化、糖分高的食物都是伤胃的。对于普通朋友来说没有什么特别伤胃的食物，主要看吃的量决定是否伤胃。胃不好的人这十种食物最伤胃柿子、牛奶、果糖、五花肉、烧烤、泡菜、辣椒、酒、卤味、冰的食物。 十大最伤胃的食物 1、 柿子 是
宫寒是很多女性都存在的问题，而且会带来很多不利影响，导致身体出现各种不适症状，而且在进食一些食物后，宫寒症状会更加明显，那么吃什么会导致宫寒呢? 吃什么会导致宫寒 1、生冷水果 生冷水果包括本身偏凉的水果，比如番茄、猕猴桃、哈密瓜、冰镇西瓜等，还包括刚从冰箱拿
在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题，其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的，除了药物治疗之外，还要注意饮食，那么降尿酸吃什么好呢，下面给大家介绍降尿酸的8种食物。 降尿酸的8种食物 1、芹菜 芹菜有清热、消肿利尿和通便等功效，并且它里面不含嘌呤。在痛风急性发
