宫寒并不是一个病名，而是子宫喜温恶寒的一种症状，如果宫寒可以在日常使用一些简单的方法来帮助暖宫，能够祛体内的湿寒治疗因为宫寒引起的痛经及月经不调。帮助暖宫的方法有艾灸肚子、每天泡脚、注意保持脚的干燥、注意肚子保暖、不吃生冷食物。
5个暖宫小方法
1、 艾灸热敷肚子
宫寒是可以使用艾灸来进行治疗暖宫的，自己艾灸可以直接买做好的艾灸条，并且买一个艾灸盒，将艾灸条折成合适的长度后将艾灸点燃然后放入艾灸盒中。将艾灸盒捆在或者放在肚子上，让艾灸的温度来热敷肚子治疗宫寒，首先热敷是能够暖宫，艾条有着祛湿寒的作用暖宫效果更强。觉得味道大的可以直接使用热水每天热敷肚子也是能够暖宫的，但是要注意温度，不要烫伤自己。
2、 坚持泡脚
坚持泡脚也是能够帮助暖宫的，俗话说寒从脚起，这是因为脚上含有多条经脉，如果脚部受寒身上会容易受寒。每天晚上坚持泡脚能够有效的暖宫，这里泡脚最好是每天泡半个小时左右，也可以买益母草、艾叶、生姜粉的泡脚粉一起泡脚效果更好，要注意温度不要太高避免烫伤。
3、 将脚擦干
其实湿寒邪气侵入人体多是因为一些小细节进入人体的，想要暖宫并且调理宫寒就要注意生活中的多种细节。像在洗完脚后还有洗完澡后一定要使用毛巾将脚擦干净。这是因为脚如果是潮湿的是很容易引起湿寒入侵。还有要注意脚部的保暖，不要过早穿凉鞋还有冬天不要裸脚踝。
4、 肚子的保暖
宫寒患者还要注意肚子的保暖，子宫就在小腹部，想要暖宫就应该保证肚子不受凉。肚子的保暖是一年四季都应该保暖的，因为肚子上面有肚脐眼容易受寒气入侵。肚子的保暖像在冬天可以贴暖宝宝穿高腰的保暖裤，夏天要注意最好不要穿露脐装。
5、 不吃生冷食物
想要暖宫还有一个很重要的事情那就是不要吃生冷的食物，像很多女性在月经期间是知道不能吃生冷的。但是要注意体内的寒气不是一天就有的，在平时都不要吃生冷的食物，生冷食物吃到身体内是直接把寒气吃到身体里。坚持不吃生冷对治疗宫寒效果非常好。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了5个暖宫小方法，这些方法都是非常简单方便不需要特别麻烦，像在学校住校读书的学生也是能够方便使用的。
