美白是女性群体的普遍需求，对于青少年学生来说，也是一样的。由于青少年学生正处于生长发育期，而且时间和精力有限，很多成年人的美白方法并不适用于青少年学生，比如繁琐的面部护理。下面就来介绍学生如何纯天然变白。
学生如何纯天然变白
1、每天吃新鲜水果
每天吃几个富含维生素的水果，比如西红柿、猕猴桃、冬枣、橙子、橘子等。这些水果富含维生素C，而维生素C具有抗氧化、促进新陈代谢的作用，能够淡化皮肤细胞中的黑色素，从而发挥美白的效果。
2、每天一杯豆浆
核桃、杏仁、黄豆、黑豆等食物中含有丰富的维生素E，而维生素E就具有美白皮肤的作用。青少年学生可以每天喝一杯谷物豆浆，比如核桃花生杏仁汁，或是黄豆浆，或是黑红豆浆等，均能促进皮肤的增白。
3、每天一碗美白粥
取白茯苓15克、莲子15克、薏米仁30克，一起放入砂锅中，加清水煮粥食用。这款粥具有祛湿排毒、美白肌肤的效果，不仅有利于美白皮肤，还有利于祛除面部的痘痘、痘印等。对于青少年学生来说，这款粥也是比较安全的。
结语：学生如何纯天然变白，主要是在饮食、睡眠等方面多加注意，给皮肤补充足够的营养，促进细胞的新陈代谢，让皮肤细胞能够有效排出积累的毒素。另外，还要注意防晒，减少黑色素的形成。
