皱纹的产生与多种因素有关，包括年龄、皮肤老化、血液循环不良等。从营养的角度来讲，皮肤干燥缺水以及缺乏维生素、蛋白质等物质，会加速皱纹的产生。下面介绍常吃六种食物减少皱纹。
1、蓝莓
蓝莓是富含花青素的食物代表。花青素最显著的作用就是抗氧化，清除自由基。而皮肤氧化就是皱纹产生的重要原因之一。经常吃蓝莓、茄子、紫甘蓝、黑枸杞等富含花青素的食物，有助于防止皮肤老化，从而减少皱纹的产生。
2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的食物代表。维生素C、E等营养物质有助于促进新陈代谢，防止皮肤细胞的老化，并有美白、抗皱等美容作用。因此，多吃猕猴桃、橙子、番茄、冬枣等富含维生素的蔬果，有助于减少皮肤皱纹的形成。
3、鱼汤
鱼类是富含优质蛋白的食物代表。而蛋白质是所有细胞的重要基础物质，如果想要皮肤饱满红润，就必须摄取足够的蛋白质。因此，经常吃鱼汤、豆腐、黑豆、海参、鸡汤等富含蛋白质的食物，有助于增强皮肤弹性，减少皱纹产生。
结语：常吃六种食物减少皱纹，比较推荐蓝莓、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、鱼汤、豆腐汤等食物，从而补充花青素、维生素、蛋白质等物质，能够有效减少皱纹的形成。
孕育胎儿是一个非常漫长的过程，维持胎儿健康成长的营养物质几乎全部来源于母体的供给，而随着胎儿的生长和发育，对于营养的需求也越来越高，孕妇需要注意调整饮食，以补充足够的营养物质，那么怀孕需要多吃什么对胎儿好呢? 怀孕需要多吃什么对胎儿好 1、含叶酸丰富的食物 叶
《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。中医认为，凡是能够治疗热证的药物，大多属于寒或凉性；反之，能够治疗寒证的药物，大多是温性或热性。同样的道理，凡是热性或温性的饮食物，适宜寒证或阳气不足之人服用；凡属寒性或凉性食品，只适宜热证或阳气旺盛者服用。推理可知：寒证的人或阳气不足者，忌吃寒凉性食品；热证
食物的消化时间，是指食物停留在胃内的时间。简单从营养成分来讲，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1个多小时；脂肪的胃排空速度最慢，需要6个多小时；蛋白质居中，约3个多小时。而我们从食物的种类，也能大致区分食物消化的快慢。有时我们吃完一顿饭没过多久就觉得饿，有时一餐后觉得肚子胀，到了下顿饭也没食欲。这是因
伴随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐衰老，最主要的对外表现特征就是皮肤变得松弛。那么我们应该怎样改善皮肤松弛的情况呢?吃什么改善皮肤松弛呢? 吃什么改善皮肤松弛 1、苹果 苹果是水果中营养成分较为丰富的水果，具有多种维生素以及矿物质。且苹果中还有较多的水分，因此
黑色素是一种生物色素，一般不会对人体健康造成危害，但它可以沉积在皮肤表层，使皮肤出现色斑等，从而就会影响外貌的美观，那么黑色素要怎么清除呢?吃什么排黑色素最有效呢? 吃什么排黑色素最强 1、石榴 石榴是秋季比较常见的一种水果，其含有丰富的维生素C、多酚类物质、
