下面介绍、肉丝粥这两款减重药膳粥的做法，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。
枸杞粥
材料：干120克，100克，炒15克，30克，白10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：先把炒子、、白等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
肉丝粥
材料：香菇5朵，丝100克，粒40克，红60克，新鲜30克，8个，白米75克，、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，粉酌量。
做法：先把粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、洗净后切成丝备用；把姜母、香菇、青葱切好备用；把红枣、、、山药、白米洗干净备用；在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上粉调味即可。
功效：香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
黑豆被视为养生保健食材中的圣品，很多热爱养生的减肥人士也喜欢食用黑豆，但同时也担心食用黑豆养生时会对减肥、增肌产生不良的影响。那么，食用黑豆能减肥吗? 一、黑豆能减肥吗 从理论上来说，黑豆是有助于减肥的，但黑豆本身并没有减肥的作用，其减肥效果也是因人而异的。黑豆的热量
很多女性在怀孕期间由于营养过剩导致肥胖，生产完之后身材也有一定的走形，于是在产后就希望通过减肥来尽快恢复身材。但是产妇在月子期间是比较虚弱的，而且还要哺乳，过早减肥不太适合，那么产后怎么减肥比较好呢。 一、产后怎么减肥 首先，生产完的3个月后，在均衡饮食的基础上，产妇
控制饮食是减肥的基础之一。现在有很多饮食方面的减肥方法，包括节食减肥、断食减肥和禁食减肥。禁食减肥的时候，因为完全没有输入能量，所以体重下降的幅度最大。那么7天清水断食能瘦多少呢？ 1、7天清水断食能瘦多少 清水断食的时候，完全没有摄入能量，总体而言，体重下降最快。但
瘦身减肥是目前很多年轻人不断追求的目标，而减肥最安全有效的方式无非是管住嘴、迈开腿，在减肥期间是有很多饮食禁忌的，那么减肥禁吃哪些食物呢? 减肥禁吃哪些食物 1、肥肉 肥肉中含有大量的胆固醇和脂肪，人体在摄入肥肉后，如果不能及时进行大量的运动来消耗摄入的脂肪，
拔罐减肥能够起到一定的减肥作用，与其他减肥方法配合使用，能够起到快速减肥的作用。但拔罐时选择的时间也是非常重要的，那么拔罐减肥什么时间最好? 一、拔罐减肥什么时间最好 拔罐并没有明确的规定时间，最好在晚上进行。晚上拔罐减肥瘦身效果较明显，拔罐减肥是是目前常用的减肥方式
