冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
女性在40岁左右会进入围绝经期，又称为更年期，这个时期女性的卵巢功能逐渐开始退化，雌激素分泌能力降低，体内的雌激素水平随之下降。那么绝经后怎样补雌激素呢，其实可以通过多摄入以下3大食物来实现。 绝经后怎样补雌激素 1、黄豆花生核桃奶 黄豆花生核桃奶是一种营养丰
不仅男性需要养肾，女性因为年龄、过度劳累等多种原因也可能导致肾虚，甚至比男性更常见。那么像干贝、乌鸡、枸杞、海参、芡实以及黑豆、桑葚等食物，就都很适合用于女性养肾。 女人养肾最佳10种食物 1、干贝 干贝作为水产类食物，在沿海地区比较常见，而且价格也较低，在中原地带的话
男人到了中年以后，体内的雄激素水平就会逐渐降低。有些稍年轻的男性因为亚健康状态，体内的雄激素水平也会不足。通过饮食来调理雄激素水平是比较安全的方法，那么男性吃什么补雄激素呢? 1、富含锌元素的食物 锌元素能够促进男性的性功能，改善体内的激素水平。男性可以适当多吃含锌的
夏天到了，很多人都比较懒散，不喜欢做饭，于是就在外面吃烤串喝啤酒什么的，更有甚者，吃点水果就当正餐了。一次两次无所谓， 量变会引起质变，累积多了就出现大问题了—胃部开始不正常工作了。我曾遇到过这样一位患者，她的手好像总是冰凉冰凉的，从来 都没有暖的时候。即使是在炎热的夏天，她都穿得
每到季节转变，嗓子就开始瘙痒，喉咙也不舒服起来，这个时候要多吃一些清热化痰的食物，才能有效的预防发病高峰期，那么清热化痰的食物有哪些那，中药大全为您分享8种去痰最好最快的方法。 10种清肺化痰的食物偏方 1、丝瓜 丝瓜的粘液里分泌一种皂素的物质，它具有清热化痰的功效，适
