冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
减肥瘦身在目前的年轻人中广泛流行，而通过调整膳食结构来进行快速燃脂刮油，也成为了许多年轻人的追求，那么什么食物燃脂减肥最快呢? 什么食物燃脂减肥最快 1、柠檬 柠檬中热量和脂肪的含量极低，不容易导致热量摄入过多，转化为脂肪堆积在体内，非常适合减肥期间食用。此外
目前很多新闻都有报道亚硝酸盐致癌的消息，但其实亚硝酸盐只有在人体内转化为亚硝胺以后才有致癌的作用，亚硝酸盐主要通过饮食摄入，那么食物中亚硝酸盐是怎么产生的? 1、食物中亚硝酸盐是怎么产生的 亚硝酸盐主要是有细菌分解出来的。亚硝酸盐是指食用硝酸盐或含有亚硝酸盐含量较高的腌制品转化
每到季节转变，嗓子就开始瘙痒，喉咙也不舒服起来，这个时候要多吃一些清热化痰的食物，才能有效的预防发病高峰期，那么清热化痰的食物有哪些那，中药大全为您分享8种去痰最好最快的方法。 10种清肺化痰的食物偏方 1、丝瓜 丝瓜的粘液里分泌一种皂素的物质，它具有清热化痰的功效，适
雌激素能够使女性的皮肤看起来更加柔嫩、细腻、有光泽。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量渐渐减少，雌激素也会慢慢流失，皮肤就会失去光泽和弹性。这时想要时皮肤恢复弹性，只能够选择补雌激素。那么吃什么补雌激素最快呢?接下来让我们一起来看看吧。 吃什么补雌激素最快 1、黄豆
怀孕初期是胎儿发育最关键的时期，对于孕早期的妇女来说，都希望胎儿的大脑能够发育良好，成长为聪明健康的孩子，那么怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好呢? 怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好 1、坚果 核桃、松子、榛子等坚果中含有丰富的叶酸和不饱和脂肪酸，这是胎儿脑发育时所
