冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
有些朋友会因为各种各样的原因导致肝脏受到一定程度的损害，那么这个时候就可以多吃一些清肝利胆的食物，那么肝胆不好吃什么食物调理呢? 肝胆不好吃什么食物调理 1、苦瓜 苦瓜可以补胆润肝，还有清热解毒、利尿的作用。苦瓜中的苦瓜素能够很好地减少人体对于脂肪的吸收，并且
现在我们公认的最伤胃的食物主要是烧烤类食物、腌制类食物、所有的酒精饮品、卤味，凉的冰的食物和所有的添加剂多的零食。这些都是现在公认的最伤胃的食物，肠胃不好的人是最好不要吃上述的几种食物，身体健康的也要尽量少吃，小孩肠胃发育不完全的最好也要少吃这些食物避免伤胃。 公认最伤胃的食物
雌激素对于女性来说是非常重要的。雌激素可以延缓女性的衰老，还可以使女性的肌肤保持光泽和弹性。身体内的雌激素水平下降会导致女性的皮肤质量差，那么什么东西可以增加雌激素呢? 什么东西可以增加雌激素 1、鸡蛋 人体分泌雌激素的重要原料就是胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇含量
发物是指比较容易诱发某些宿疾或加重已发疾病的食物，在身体已经存在某些疾病的时候，要尽量避免食用发物，那么发物类的食物有哪些呢?下面就为大家盘点5大发物类食物。 发物类的食物有哪些 1.虾 虾肉中含有丰富的营养物质、微量元素、氨基酸和蛋白质，大量摄入异体蛋白后，
对于血压高的人来说，平时在生活习惯上还是要多加注意的，因为高血压是很多心脑血管疾病的危险因素，如果能够做好饮食、运动和睡眠等方面的调养工作，是很有好处的。今天就给大家介绍降血压的十种最佳食物。 1、 玉米 玉米具有养心益肺、清热利水的功效，其所含的纤维素能有有效脂肪和
