冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
对于血压高的人来说，平时在生活习惯上还是要多加注意的，因为高血压是很多心脑血管疾病的危险因素，如果能够做好饮食、运动和睡眠等方面的调养工作，是很有好处的。今天就给大家介绍降血压的十种最佳食物。 1、 玉米 玉米具有养心益肺、清热利水的功效，其所含的纤维素能有有效脂肪和
妊娠高血压轻则可能会使孕妇出现头晕、恶心、头痛等症状，严重时就可能会出现水肿、蛋白尿，甚至诱发子痫前期、晕厥等情况。那么在饮食方面，妊娠高血压不能吃什么食物呢? 妊娠高血压不能吃什么食物 1、动物油脂 富含动物油脂的食物主要包括动物内脏、五花肉、红烧肉等。进食
化疗在治疗癌症等恶性疾病的同时会对人体造成一定的影响，比如可能会造成白细胞偏低、掉发等。白细胞降低会导致人体抵抗力下降，那么化疗后白细胞低吃什么食物补得快呢? 化疗后白细胞低吃什么食物补得快 1、海带豆腐牛尾骨汤 食材：海带、豆腐、牛尾骨、少许食用盐
在备孕期间女性一定要注意饮食，这对以后宝宝的健康成长有着重要的影响。女性在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要补充一定的营养素，那么备孕女性吃什么易受孕呢？ 备孕女性吃什么易受孕 1、含叶酸的食物 女性在怀孕前期补充适量的叶酸可以降低胎儿畸形的几率，也可以预
简介：擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸满、疼痛，对于生气导致的、心律不齐也有一定疗效。用嫩叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。-在日常生活中，常常会遇到惹人生气的事。生气后，会感到身体不舒服，腹胀，吃不下去饭，睡不好觉；还会气郁化火，气郁生痰，引起、脑血管
