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白露时节补肾护心

白露养生应通过脏腑养生和经络养生,益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心,来预防和调整脏腑、气血的微小失衡,从而达到养肾护心的效果。

专家提示,在白露节气前后3天,可每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升,对补肾养髓、宁神护心大有益处。

顺安白露育肾粥 取30克,粉9克,、杭各6克,洗净,用纱布包好,与黑米、红高各9克一起,洗净,加入清水1200毫升,大火煎煮。水开后,改小火,再煎煮约15~30分钟,可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出,取粥服用。

另外,秋天气候干燥,女人更需要对自己好一点,熬一碗属于女人自己的补血粥品,让美味滋养身体和容颜。

东阿阿胶30克,糯米50~60克,红糖适量。先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。可养血止血、滋阴美容。注意:每日早、晚温热服食,3天为一疗程。应间断服用,连续服食会有气满不舒之感。

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