白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而达到养肾护心的效果。
专家提示，在白露节气前后3天，可每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓、宁神护心大有益处。
顺安白露育肾粥 取30克，粉9克，、杭各6克，洗净，用纱布包好，与黑米、红高各9克一起，洗净，加入清水1200毫升，大火煎煮。水开后，改小火，再煎煮约15～30分钟，可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出，取粥服用。
另外，秋天气候干燥，女人更需要对自己好一点，熬一碗属于女人自己的补血粥品，让美味滋养身体和容颜。
东阿阿胶30克，糯米50～60克，红糖适量。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可。可养血止血、滋阴美容。注意：每日早、晚温热服食，3天为一疗程。应间断服用，连续服食会有气满不舒之感。
补肾是一个永恒的话题，市面上也有层出不穷的补肾药，效果不佳不说，还可能引起不可知的多种副作用和并发症。相比较之下，通过食疗来达到补肾效果，既安全健康又符合中医的固本原则，从根源调养，强身健体。那么秋季补肾吃什么?下面介绍几种效果极佳的补肾食材。 秋季补肾吃什么 1、生蚝
菜粥功能：温补肝肾，温阳。主治：冬日阳气不足而引起的，形寒怕冷，手足不温，或肠炎泄泻等，亦可用于者的预防。1、菜粥原料：20克，50克。做法：择去泥沙，用清水洗净，切碎备用。先用煮成粥，待粥熟时加入韭菜，再煮3-5沸即成，空腹服食，或作晚餐食之。功能：温补肝肾，温阳散寒。主治：冬日阳气不足而引起的腰
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血、贡米、黑，是一种具有诸多保健功效的珍贵。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家们的
脾脏虚弱就会容易出现湿气重的情况，体内如果湿气太重，那么就有可能出现水肿、浑身乏力、提不起精神等症状，不仅身体受到影响，有时候生活也会受到影响，那么脾虚肾虚湿气重怎么调理呢? 脾虚肾虚湿气重怎么调理 1、人参健脾丸 人参健脾丸是由人参、白术、茯苓、山药、陈皮、
冬虫夏草具有很高的营养价值和药用价值，除了煲汤、泡水，还能够用来泡药酒，药酒对于人体有一定的健脾益肺、温补肾阳的作用，那么虫草配什么泡酒补肾最好呢? 虫草配什么泡酒补肾最好 1、虫草鹿茸酒 组成：鹿茸15克，冬虫夏草10克，天门冬6克，白酒750克 做
