除了豆类，常吃的还有薯类，包括土豆、、、、。虽然这类食品中含有较多的维生素和微量元素，但多数含有较多的糖分，所以不宜多吃。
土豆、、等只能少量吃点儿，解解馋而已，或者是做菜用，食用量较大时也应适当减少主食。
天热，不少家庭都在冰箱里放了来解暑，但患者在喝汤时，别忘了计算汤的热量，因为在豆子中，绿豆的含糖量还是比较高的，特别是为了调节口味，绿豆汤往往还要加入糖，更是增加了热量。
豆类种类不同其含糖量也不一样，比如说，含糖量就比较低，而膳食纤维却很高，所以黄豆粉和面粉做的混合食品，就很适合病患者食用。豆浆、和豆制品主要是用黄豆制成的，只要吃得不过量，可以不计作主食。但如果每天吃黄豆制品在100克以上，或者吃在200克以上，就要适当减少主食摄入量了。
而绿豆、和芸豆等相对来说含糖量比较高，吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。、粥和芸豆粥以及不甜的含糖量相近，可参考热量食用。
红豆是一种很好的保健食材，很多女士平时都会煮点红豆汤来调理身体，比如红枣红豆汤、花生红豆汤、桂圆莲子红豆汤等，都能取得不错的补益效果。但是女人难免会碰到一些特殊的时期，那么经期能吃红豆吗？ 1、经期能吃红豆吗 月经期可以适量吃红豆，有助于补血益气。来例假的时候，如果要
薏米和红小豆是我们平时祛湿气最常用的食材，但是很多人由于吃法不当或者搭配不合理，并没有取得明显的祛湿效果。那么薏米红豆怎么吃最除湿气呢，下面介绍四种除湿气最好的薏米红豆汤。 薏米红豆怎么吃最除湿 1、芡实薏米红豆汤 芡实25克，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小
在夏天，天气会很炎热，很多朋友就都有吹空调的习惯。但是夏天雨水很多，气候比较潮湿，这样的气候加上吹空调的习惯会导致体内的湿气增多，会给身体带来一些不适的症状，那么赤小豆和红豆哪个去湿气，接下来让我们一起来看看吧。 1、赤小豆和红豆哪个去湿气 如果身体里面有湿气，那么吃
红豆薏米茶是一种很好的保健食物，很多人都会用红豆薏米茶来去湿气，但是对于红豆薏米茶的用法却不是很熟悉。一般来说，食疗要坚持很长时间，才能取得理想的效果，那么红豆薏米茶能天天喝吗? 红豆薏米茶能天天喝吗 1、红豆薏米茶能天天喝吗 红豆薏米茶是可以每天都喝的，但也
红豆也称红小豆、相思豆，红豆不同于黑豆、黄豆、青豆等大豆类，红豆属于杂豆类，它的营养价值十分丰富，它里面主要含有蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，今天我们给大家介绍一下红豆的功效与作用。 一、红豆的功效与作用 1、利尿消肿 红豆中含有较多的原皂角苷，这种物质可
