除了豆类，常吃的还有薯类，包括土豆、、、、。虽然这类食品中含有较多的维生素和微量元素，但多数含有较多的糖分，所以不宜多吃。
土豆、、等只能少量吃点儿，解解馋而已，或者是做菜用，食用量较大时也应适当减少主食。
天热，不少家庭都在冰箱里放了来解暑，但患者在喝汤时，别忘了计算汤的热量，因为在豆子中，绿豆的含糖量还是比较高的，特别是为了调节口味，绿豆汤往往还要加入糖，更是增加了热量。
豆类种类不同其含糖量也不一样，比如说，含糖量就比较低，而膳食纤维却很高，所以黄豆粉和面粉做的混合食品，就很适合病患者食用。豆浆、和豆制品主要是用黄豆制成的，只要吃得不过量，可以不计作主食。但如果每天吃黄豆制品在100克以上，或者吃在200克以上，就要适当减少主食摄入量了。
而绿豆、和芸豆等相对来说含糖量比较高，吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。、粥和芸豆粥以及不甜的含糖量相近，可参考热量食用。
红豆与红枣都是日常生活中十分常见的红色食材，很多人认为红豆与红枣这类红色的食材具有比较强的补血益气功效，经常将二者一同烹调后食用。那么，红豆能和红枣一起煮吗? 一、红豆能和红枣一起煮吗 红豆与红枣是完全可以一起烹煮的。中医认为红色食材对于补气养血、清热解毒、健脾益肾都
祛除体内湿气，方法非常简单一是薏米，一是。不需按比例，每次一样抓一把，洗干净后放锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米粥。祛除体内湿气，方法非常简单，只需两味“药”。这两味药能当茶喝，能当饭吃，能解决问题，一是薏米，一是红豆。不需按比例，每次一样抓一把，洗干净后放锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳
赤小豆又叫红小豆，全国各地都有栽培，赤小豆可以用于煮饭、煮粥，也可以用作赤豆汤，还可以用做豆沙的馅料，一些人很喜欢吃赤小豆做成的馅料，今天我们就给大家讲解一下赤小豆的功效和作用。 一、赤小豆的功效与作用 1、利水除湿 赤小豆有利水除湿的功效，它对于脾虚湿盛、水
红豆薏米茶是一种很好的保健食物，很多人都会用红豆薏米茶来去湿气，但是对于红豆薏米茶的用法却不是很熟悉。一般来说，食疗要坚持很长时间，才能取得理想的效果，那么红豆薏米茶能天天喝吗? 红豆薏米茶能天天喝吗 1、红豆薏米茶能天天喝吗 红豆薏米茶是可以每天都喝的，但也
红豆粥或红豆汤都是我们喜欢吃的美食。红豆不仅营养丰富，而且能够帮助爱美的女性朋友美容养颜，还能够起到一定的减肥效果。红豆的热量和含糖量都不是很高，有些糖尿病患者就会关心红豆能降血糖吗。 1、红豆能降血糖吗 红豆有一定的降血糖的功效，血糖高的朋友可以吃红豆。红豆中含有很
