随着现在外卖、快餐等就餐方式的流行，很多人都不喜欢自己做饭。但出于健康的需求，很多人也比较关注外卖和快餐的品质。那么在减肥期间吃汉堡会胖吗，减肥期间不宜吃的快餐有哪些呢?
一、吃汉堡会胖吗
吃汉堡是比较容易长胖的，尤其是对于易胖体质的人来说。汉堡是一个高热量、高糖、高脂肪的食物，它通常是用白面包片+油炸肉食+高热量酱料组成，其热量甚至比白米饭、馒头、面条等主食还要高，因此很不适合在减肥期间食用。
二、减肥期间不宜吃的快餐
1、西式快餐
西式快餐绝对是垃圾食品的代表，以汉堡、炸鸡、可乐、披萨、薯条等快餐食物为代表，具有三高三低的特点。所谓三高就是指高热量、高脂肪、高碳水化合物，三低就是指低维生素、低矿物质、低纤维素。
西式快餐不仅不利于减肥，对于维持健康也是非常不利的，尤其是容易引起代谢性疾病、心脑血管疾病和内分泌疾病，比如三高、性早熟、动脉硬化等，对于儿童来说，还会影响生长发育，并对神经系统和智力发育造成永久的损害。
2、中式快餐
中式快餐的种类较多，既有包子、馒头、烧麦、饺子、馄饨、豆浆、油条、丸子等小吃，也有炒饭、炒面、烩面、粉丝、麻辣烫、烧烤、盒饭等各种各样的简餐。中式快餐的热量要比西式快餐低一些，尤其是蒸煮类型的食物。但油炸、烧烤、油煎类型的快餐仍然具有较高的热量，也是不利于减肥的。
相对西式快餐来说，中式快餐的营养要稍微合理一些，如果能够选择食材比较新鲜卫生的中式快餐，也不会影响健康。当然，快餐的营养毕竟不如家庭烹饪的新鲜饭菜，所以最好是不要长期吃快餐。
结语：吃汉堡会胖吗，答案是肯定的。如果经常吃汉堡、炸鸡等西式快餐，是非常容易长胖的。而且快餐类的食物，尤其是西式快餐，营养素极度匮乏，热量却极高，很容易损害健康。
