脾虚湿气重会对身体健康造成严重的影响，除可以通过运动保健或是按摩推拿的方式来对身体的湿气进行调理之外，一些茶饮也可以作为辅助手段来帮助调理脾胃，排掉体内的湿气，例如茯苓薏米茶、花椒姜枣茶、竹叶茶以及西瓜皮凉茶等。
1、 茯苓薏米茶
茯苓利水消肿、清热解疮，薏米健脾宁神、利水消肿。两者所晒制的茯苓薏米茶可以利水消肿，安神祛湿，同时对体内湿气过重而导致皮肤表面生的痤疮、粉刺等有良好的治疗效果。
2、 花椒姜枣茶
姜枣茶温中补益、散寒通脉、祛湿化痰，是较为理想的祛湿茶饮佳品。花椒有较好的除湿效果，因此在煮姜枣茶时，可以向其中放入几粒花椒，提香的同时也能够增强祛湿效果。适用于脾虚导致的体内寒湿较重的人群。
3、 竹叶茶
竹叶茶的主要材料是淡竹叶，淡竹叶具有解暑消渴、祛湿利尿等作用。是祛湿功能较好的一种茶饮。但由于竹叶味苦性寒，因此孕妇、老人、小孩等身体素质较弱者应该避免服用。
4、 西瓜皮凉茶
西瓜皮凉茶原材料简单，制作也较为方便，是夏季常见的茶饮品。只需将西瓜皮切碎榨汁调味即可，由于西瓜皮具有利水消肿的功效，因此很适合体热或是由体内湿气过重导致水肿的人群饮用。但由于西瓜属于寒性食物，因此每日饮用应该定量，避免对身体造成危害。
