脾虚会引起湿气入侵，造成体内湿气沉积，因此就需要日常对身体进行调理。对于体内湿气较轻的人来说，可以通过饮食调理或是按摩调理的方式排除体内的湿气，但对于湿气较重的人来说，就需要在医生的指导下通过药物的方式来排除体内的湿气。
1、 饮食调理
可以通过选用一些能够健脾除湿的食物通过药膳的方式来对自己的身体进行改善，但要注意在饮食的选择上尽可能的选择较为清淡的食物，避免过于油腻或是刺激对脾胃造成影响。例如莲子山药薏米粥，红豆枸杞粥、当归老鸡汤等。
2、 按摩调理
良好的按摩方式也有助于体内湿气的排出。日常在家的时候，就可以通过按揉小腿内侧的阴陵泉穴的方式排除体内湿气。除穴位按摩之外，拔火罐也是一种较为有效的祛湿按摩手法，且对局部湿气过重的患者有较好的作用。但火罐具有一定的危险性，因此需要在专业人士的指导下进行使用。
3、 药物调理
对于一些脾胃虚弱导致湿气过重的人来说，简单的自我调理已经不能解决当前的问题，就需要根据医生的要求进行相应的药物调理。通过药物的作用来对脾部已经体内沉积的湿气进行改善。例如可以选择一些像是参苓白术丸、人参健脾丸等健脾祛湿效果较好的中成药。
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