芡实是一味中药材，其中含有丰富的营养物质，适量食用芡实能够起到补肾祛湿的作用，那么芡实一次吃多少比较好呢?一起来了解一下吧。
1、芡实一次吃多少比较好
芡实每次服用10克，约为20颗左右最好。芡实有着很好的益肾固精、补脾祛湿的作用，适量食用对于身体有很多的好吃，不过如果食用过多就有可能出现便秘的情况。
2、芡实吃多了有什么副作用
芡实食用过多很容易出现消化不良、腹胀等情况，并且芡实作为一种固涩收敛的中药材，并不适合便秘患者食用，便秘患者食用会加重便秘的病情，从而影响身体的健康。
3、芡实吃了会上火吗
芡实吃多了会导致上火，并且芡实有固涩收敛的作用，如果过量食用芡实，还有可能出现便秘、消化不良、腹胀的情况出现，因此患者要适量食用芡实，以免上火。
4、芡实减肥吗
芡实对于体内湿气重、虚胖的朋友来说有一定的减肥作用。芡实中含有丰富的营养物质，能够利湿健脾，因此对于湿气重导致的水肿虚胖有一定的疗效。不过虚胖的患者不能完全依靠芡实进行减肥，还需要进行适当地锻炼。
结语：芡实一次吃多少比较好，芡实一次性服用10克左右最好。芡实对于身体有很多的好处，但是一次性食用过多也会给身体带来不适的影响，因此每天食用的芡实最好不要超过15克。
