芡实是一种在日常生活中很常见的食材，除了有很高的药用价值以外，也有很高的营养价值，适量食用芡实能够起到很好的养生保健的效果，那么芡实一次吃多少最好呢?
1、芡实一次吃多少
芡实每天食用10克到15克就可以了。芡实有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效。芡实的食用方法有很多，能够打成粉做成糊，也能够煮粥煮汤服用，对于人体都有很好的作用。
2、芡实吃多了会怎样
芡实适量食用能够起到很好的养生保健作用，但是如果食用过多就会难以消化，增加胃肠道的负担。芡实有固涩收敛的作用，如果食用过多就有可能导致便秘的情况出现。
3、芡实可以长期吃吗
芡实可以长期食用，但是一定要适量食用。长期食用芡实能够起到抗衰老、健脾补肾、祛湿的作用，不过并不建议将芡实作为主食食用。芡实的食用方法也很多，能够煮粥、煮水。
4、吃芡实有什么副作用
芡实作为一种中药材并没有副作用，只是某些人群不适合食用芡实。比如体内火旺的朋友最好不要使用前世，以免出现上火、手心出汗的症状，还有可能出现便秘。因此建议在医生的指导下服用芡实。
结语：芡实一次吃多少，芡实一次性食用10克到15克左右就可以了，芡实适量食用有着很好的养生保健作用，如果过量食用容易造成肠胃不适，出现胃痛、胃胀等情况。
