薏米是一种药食同源的食材，具有健脾利湿、舒筋除痹的功效，适合体内湿热过重的人群食用，但薏米和什么一起去湿气最好呢?下面简单介绍几种薏米去湿气最好的食疗方。
薏米和什么一起煮去湿气最好
1、薏米赤小豆水
食材：薏米、赤小豆、冰糖
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮半小时。
功效：具有利尿消肿、健脾除湿、解毒排脓的作用，可改善湿气过重所致的水肿症状。
2、薏米莲子百合粥
食材：薏米、莲子、百合、冰糖
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟。
功效：具有健脾除湿、养心安神的功效，可改善湿气过重所致的失眠多梦、睡不踏实等症。
3、薏米山药小米粥
食材：薏米、山药、小米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮至全部食材熟烂。
功效：具有健脾除湿、滋补肝肾的作用，可改善脾气虚所致的消化不良，肝肾精气不足所致的腰膝酸软等症。
4、薏米南瓜糯米粥
食材：薏米、南瓜、糯米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮至全部食材变得黏稠。
功效：具有补中益气、健脾和胃、清热解毒的功效，可改善脾胃气虚所致的食欲不佳、消化不良等症。
结语：薏米和什么一起煮去湿气最好?薏米和赤小豆、莲子、百合、山药、小米、南瓜等食物一起煮，可达到比较好的祛湿效果。但如果体内湿气过重，建议及时就医。
