莲子是很常见的一种食物，尤其是在夏季，很多人都会生吃莲子，或者用莲子煲汤食用，它的养生效果是非常好的，但莲子可以天天吃吗，银耳莲子汤能天天喝吗?
1、莲子可以天天吃吗
莲子不可以天天吃。从中医食疗角度来说，莲子性寒，长期使用可能会增加体内寒气，甚至可能会对胃肠道造成刺激，诱发腹痛、腹泻、腹胀等症状，尤其是本身体质虚寒或宫寒的人一定要避免长期进食。
2、银耳莲子汤能天天喝吗
银耳莲子汤能够天天喝，但要注意控制量。银耳具有滋补肺肾、生津止渴、润肠通便的功效，适当进食对人体健康有诸多好处。而由于其在熬煮过程中会添加一定量的冰糖，因此糖尿病患者不可长期进食。
3、干莲子一天吃多少颗好
干莲子一天吃15到20颗比较好，其可用来煮羹，或熬粥食用。干莲子具有益肾固精、补脾止泻、养血安神的功效，适当进食可改善脾虚泄泻、心悸失眠等症。
4、常吃莲子有什么好处
常吃莲子具有降血压、降血脂、预防老年痴呆、养心安神、清热降火、抗衰老的作用，但由于莲子偏寒性，因此一般不建议长期或大量进食，以免诱发肠胃不适症状。
结语：莲子可以天天吃吗?莲子不可以天天吃。莲子具有养心安神、益肾涩精的功效，但其偏寒性，过度进食可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状，还可能会加重体寒。
