春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，饮食应以降脂养胃的食物为主。
五谷为养
节后的主食要以粗粮为主，如、薏米、、等。比如、红小豆薏米粥、燕麦粥等，这些都具有良好的清肠作用。
多食蔬菜
节日期间膳食纤维摄入相对不足，容易出现。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动，还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、、、等最好当主食来吃，多补充、芹菜、、、、大、、，同时增加深色或绿色蔬菜的比例。
低钠饮食
节日期间的摄入量增多，高钠饮食直接损伤血管内皮细胞，对病人尤其不利。要补钾排钠，含钾较丰富的蔬菜有、、、、苗、、芹菜等。
喝点茶水
可以选择、绿茶、茶、等，以提高胃肠道的新陈代谢。
补充水果
节日期间甜点、煎炸食物容易引起。提升脾胃消化功能，适量补充水果是相当有效的。如、雪梨、、火龙果、柚、、等。
的人常常表现为食少、、肢体倦怠、、时有、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如、、、、等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。脾虚患者脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前
哪些是夏季最佳饮食？南京市卫生监督所的营养专家接受记者采访时表示，食醋、、、番茄汤、维生素Ｅ分别是各自领域的最佳饮食，夏季食用，对人的健康大有裨益。一、食醋是最佳调味品。营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人
气候干燥，儿秘发病率较高。小儿腹部胀满、、面红唇红、等也可能提示孩子了。便秘时不能常用开塞露、头通便，养成习惯，会导致孩子正常排便反射消失。主要表现为不能按时大便或大便干燥、排便不畅。如小儿经常或长期出现便秘或大便干燥，会导致或。影响孩子消化功能，使，造成。小儿便秘多与生活习惯不良，造成食积有关。一
人们在25岁以后，工作压力增大，应酬频繁，出现了、将军肚，身体素质不断下降，整天面对电脑，视力也会下降。特别推荐10种最佳饮食搭配法，让您吃出精气神。鱼+：增鲜补钙。可预防多种骨病，如儿童、等。含有大量的钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用率能起到最佳效果。+：
我国普通成年人每日的蛋白质需求量，是每公斤体重乘以0.8到1克。对于青少年儿童、运动员或者是健身人群来说，他们的蛋白质需求量可能会更高一些。比如说健身人群的蛋白质需求量，每日达到了每公斤体重乘以2到2.5克。 以60公斤标准体重的成年人来说，他的蛋白质需求量是每天50到60克。按照食物
