春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，饮食应以降脂养胃的食物为主。
五谷为养
节后的主食要以粗粮为主，如、薏米、、等。比如、红小豆薏米粥、燕麦粥等，这些都具有良好的清肠作用。
多食蔬菜
节日期间膳食纤维摄入相对不足，容易出现。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动，还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、、、等最好当主食来吃，多补充、芹菜、、、、大、、，同时增加深色或绿色蔬菜的比例。
低钠饮食
节日期间的摄入量增多，高钠饮食直接损伤血管内皮细胞，对病人尤其不利。要补钾排钠，含钾较丰富的蔬菜有、、、、苗、、芹菜等。
喝点茶水
可以选择、绿茶、茶、等，以提高胃肠道的新陈代谢。
补充水果
节日期间甜点、煎炸食物容易引起。提升脾胃消化功能，适量补充水果是相当有效的。如、雪梨、、火龙果、柚、、等。
春节，一年中最值得人们期待的节日就要来了。长假期间，走亲访友、宴饮聚会频繁，营养专家提醒，佳节期间应注意膳食平衡，以保持节日心情舒畅、身体健康。膳食平衡勿忘粗粮鸡鸭鱼肉、精米白面是节日期间餐桌上的“主角”，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。解放军总医院营养科主任薛长勇主任医师提醒：“过年在品
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。1、褐色面包就是全包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘
辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示：准备年菜应按健康原则，勿，娱乐亦有张有弛……只要“游戏规则”别太离谱，春节“大餐”就能吃得无“负担”。解馋留神“老毛病”春节长假里大鱼大肉加上酒精下肚，不仅得提防体重上升，还得小心消化道、、上身。另有慢性病患者更要慎之又慎。别吃得慢性病患“旧话重
(1)控制总热量。长期地控制能量的摄入和增加能量的消耗是的基础治疗，对原有的生活习惯和饮食习惯进行彻底的改造，但需要极大的毅力。一定要进行饮食控制和增加体力活动，否则难以取得疗效。近年来减肥药物不断出现，但仍未有减肥特效药，长期服用减肥药可产生许多副作用。当前最有效的减肥方法仍然是控制饮食和增加体力
每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些、，以及啤酒、茶水、、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提