中医建议，每天坚持吃三个、四个桂圆、五颗对保健身体、抗衰老大有裨益。
三个核桃：健脑润肺抗衰老
核桃的药用价值很高，小孩吃核桃补脑；中青年人吃核桃能缓解大脑，减轻压力；老年人吃能抗衰老。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，患者和的人可以吃点。
四个桂圆：开胃益脾补虚损
桂圆也叫，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，有开胃、养血益脾、补心安神的功效，中医常用于治疗心损、气血不足所致的、、惊悸、等症。
桂圆含有丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣：气血双补养心神
中医认为，枣能健脾益气、养血安神，可以气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。
鲜枣含维生素C特别高，是柑橘含量的8~17倍，是的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于女性补铁补血很有好处。
在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题，其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的，除了药物治疗之外，还要注意饮食，那么降尿酸吃什么好呢，下面给大家介绍降尿酸的8种食物。 降尿酸的8种食物 1、芹菜 芹菜有清热、消肿利尿和通便等功效，并且它里面不含嘌呤。在痛风急性发
瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃高热量和高脂肪的食物。那么人太瘦了吃什么才能长胖? 人太瘦了吃什么才能长胖 1. 巧克力 巧克力属于高热量食物，经常吃巧克力，很容易就会因为自身能量吸收过多而导致肥胖，属于对
女性在40岁左右会进入更年期，又称为围绝经期，此时，由于卵巢功能衰退，体内的雌激素水平下降，会出现潮热盗汗、心慌气短、心悸失眠、冲动易怒等症状。更年期女性可以通过食物疗法，补充天然的雌激素，提高体内雌激素水平，下面为大家介绍女性更年期吃什么食物。 女性更年期吃什么食物
在与外界环境密切接触的过程中，以及人体每天的新陈代谢中，都会产生自由基。过量的自由基会对人体组织细胞产生损害，引起衰老或其它疾病。那么吃什么可以抗衰老呢? 1、吃什么可以抗衰老 人体本身具有清除自由基的能力，但随着年龄增大或躯体健康状况下降，这种清除自由基的能力也会随
夏季上火可通过饮食调节，且食疗具有独特的效果。苦味食品 苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除的作用。最佳的苦味食物首推，其次是、、、、芥兰等。牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去。中医
