中医建议，每天坚持吃三个、四个桂圆、五颗对保健身体、抗衰老大有裨益。
三个核桃：健脑润肺抗衰老
核桃的药用价值很高，小孩吃核桃补脑；中青年人吃核桃能缓解大脑，减轻压力；老年人吃能抗衰老。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，患者和的人可以吃点。
四个桂圆：开胃益脾补虚损
桂圆也叫，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，有开胃、养血益脾、补心安神的功效，中医常用于治疗心损、气血不足所致的、、惊悸、等症。
桂圆含有丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣：气血双补养心神
中医认为，枣能健脾益气、养血安神，可以气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。
鲜枣含维生素C特别高，是柑橘含量的8~17倍，是的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于女性补铁补血很有好处。
在日常生活中很多人都缺乏一些黑色素，而当我们缺乏黑色素的时候，毛发就不能呈现出正常的颜色，所以经常吃一些富含黑色素的食物对我们的身体是有好处的，下面给大家介绍一下增加黑色素的食物有哪些。 增加黑色素的食物有哪些 1、黑芝麻 经常食用黑芝麻可以补充一定的黑色素，
三伏天是一年当中最热的季节，这一时间段内空气比较潮湿，因此对于脾胃的消化也会造成一定程度地影响。不少人一到三伏天其消化功能就会减弱。那么三伏天吃什么好呢?三伏天吃什么食物可以缓解食欲不振呢? 三伏天吃什么好 1、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜中还有丰富的维生素，在能够提高
现在气温慢慢变凉，很多女性会出现手脚冰凉的症状，尤其是到了冬季，手脚冰凉的现象会更加明显。那么女生冬天手脚冰凉可以通过什么方式缓解呢?饮食上，女生手脚冰凉吃什么调理比较好呢? 女生手脚冰凉吃什么调理 1、羊肉 羊肉是很常见的一种肉类。从中医食疗角度来说，羊肉性
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黄曲霉素是黄曲霉菌分泌出的剧毒活性物质，是一种极强的致癌物，如果长期食用含有黄曲霉的食物，很有可能导致身体出现癌变的情况。那么不小心吃了黄曲霉素怎么补救呢? 吃了黄曲霉素怎么补救 1.及时催吐 黄曲霉素属于剧毒物质，毒性是砒霜的68倍，一旦误食大量黄曲霉素，很
