何首乌是一种很常见的中药材，很多人一听到何首乌，就会将它与生发、乌发联系在一起。何首乌确实有很好的生发、乌发的作用，那么何首乌怎么吃可以生发呢?
何首乌怎么吃可以生发
1、黑芝麻山药首乌糊
食材：黑芝麻30克、淮山药50克、制首乌5克
做法：先将以上中药材一起洗净晒干，将黑芝麻炒香之后与山药、何首乌一起研磨成末，最后加入适量温开水调成糊状即可。
功效：黑芝麻山药首乌糊有很好的生发效果，还能够健脾补肾、养血益精。
2、首乌枸杞桂圆茶
食材：制首乌5克、枸杞10克、桂圆肉5枚
做法：先将枸杞和红枣用热水烫一遍再与制首乌一起放入杯中，然后加入热水焖泡10分钟即可饮用。
功效：首乌枸杞红枣茶有补肾益气、肾精助阳的功效，除了能够生发，还有很好的排毒养颜的作用。
3、首乌红枣粥
食材：制首乌5克、黑米50克、红枣5枚
做法：先将红枣去核，制首乌研磨成粉状，与黑米一起放入锅中煮粥即可。
功效：首乌红枣粥有补气血、益肝肾、降血压、抗衰老、乌须发的作用，还能够帮助女性朋友排毒养颜，高血压患者很适合食用此粥，此粥也很适合春季食用。
结语：何首乌怎么吃可以生发，何首乌按以上方法使用都有很好的生发效果。不过何首乌终究是一味中药材，如果想要食用何首乌，最好在医生的见一下采取适量的何首乌来服用。
