黑芝麻是一种营养价值非常高的食物，有乌发美颜的作用。此外，黑芝麻生发的效果也非常好，那么黑芝麻怎么吃生发效果好呢?接下来给大家推荐三道黑芝麻生发食谱。
黑芝麻怎么吃生发
1、纯黑芝麻酱
食材：黑芝麻
做法：先将黑芝麻洗干净之后晒干，然后将黑芝麻炒香之后放凉，放入破壁机中打成酱汁，之后用容器装好即可。
功效：黑芝麻酱中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及微量元素等，能够起到乌发的作用。黑芝麻酱能够用来拌豆腐食用。
2、黑芝麻豆浆
食材：黑芝麻，黑豆
做法：先将黑豆用水提前泡好，然后将黑芝麻洗干净，炒香后和黑豆一起放入豆浆机中，加入适量清水后打成豆浆即可。
功效：黑芝麻豆浆有滋阴肝肾、养血润燥的作用，对于肝肾不足的脱发有很好的调理作用。
3、山药黑芝麻粥
食材：山药，黑芝麻，小米，黄豆
做法：把黑芝麻与黄豆一起放入破壁机中磨成浆备用。将山药切成块，与小米一起放入锅中，加少量清水煮开，倒入磨好的芝麻黄豆浆，继续煮成粥即可。
功效：山药黑芝麻粥有滋补肝肾的效果，所以对于肾气不足导致的脱发有一定的改善作用。
结语：黑芝麻怎么吃生发，以上三种吃法都能够生发。需要注意的是，每天食用黑芝麻适量就要，不要食用太多，以免对身体造成不适的影响。
