核桃是一种十分常见的坚果，它不仅风味独特，还具有很强的补肾益精、健脑安神功效，是很多养生人士的挚爱，核桃的吃法有很多，那么核桃怎么吃最补肾呢?
核桃怎么吃最补肾
1、核桃桂圆红枣汤
材料：核桃、桂圆、红枣
做法：核桃、桂圆洗净去皮，红枣洗净去核后一同炖煮半小时即可。
功效：核桃桂圆红枣汤具有补肾壮阳、活血养血的功效，能够提升人体阳气，缓解阳气不足引起的腰膝酸软等一系列不适症状。
2、核桃虾仁海参汤
材料：核桃、虾仁、海参
做法：虾仁、海参洗净泡发，去除内脏，用适量葱姜、料酒腌渍15分钟，与核桃一同放入锅中炖煮1小时即可。
功效：核桃虾仁海参汤营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，还能够起到补肾填精、壮阳益气的功效。
3、核桃山药莲子汤
材料：核桃、山药、莲子
做法：山药洗净去皮，切滚刀块，与莲子、核桃一同放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1小时即可。
功效：核桃山药莲子汤具有清热降火、滋阴益肾的功效，还含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B以及大量的膳食纤维，非常有益于人体健康。
结语：核桃怎么吃最补肾呢?核桃可以与滋补作用较强的食材一同制成核桃桂圆红枣汤、核桃虾仁海参汤、核桃山药莲子汤来食用，能够充分发挥其补肾益精的功效。
