核桃属于药食同源的坚果类食物，在一定程度上可起到补肾壮阳的作用，日常可用来当作零食食用，也可用来煲汤、煮粥等，那么核桃怎么吃补肾呢?下面简单介绍几种补肾核桃粥。
核桃怎么吃补肾
1、核桃黑芝麻粥
食材：核桃、黑芝麻、黑豆、红枣、少许蜂蜜、小米
做法：核桃、黑芝麻、红枣、小米洗净后，与泡发好的黑豆一起放入锅中煮熟，加少许蜂蜜调味即可。
功效：具有补肾益精、美容养颜的作用，可缓解性欲减退、腰膝酸软、精神萎靡等症。
2、核桃山药莲子粥
食材：核桃、淮山药、莲子、巴戟天、粳米
做法：核桃、淮山药、莲子、巴戟天、粳米洗净后，放入锅中煮熟。
功效：具有健脾养胃、健脑益智、补肾固精的作用，可改善记忆力减退、用脑过度等情况。对肾虚所致的不适症状也有一定缓解效果。
3、核桃红枣黑米粥
食材：核桃、红枣、黑米、花生
做法：核桃、红枣、黑米洗净，与泡发好的花生，一起放入锅中煮熟。
功效：具有补中益气、润肠通便的作用，对于气血亏虚所致的头晕目眩、便秘、面色苍白等有很好改善效果。
结语：核桃怎么吃补肾?核桃补肾的使用方法有很多，如泡酒，或搭配其它食材煮补肾粥等，如核桃黑芝麻粥、核桃山药莲子粥、核桃红枣黑米粥等，但若存在肾虚症状，建议及时就医。
