平时多服用一些具有养阴生津作用的药粥，对“冬燥”有一定的缓解作用。
平时多服用一些具有养阴生津作用的药粥，对“冬燥”有一定的缓解作用，下面介绍几款，以飨读者。
粥
、各15克，大米50克，适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，待粥将熟时，加入调味即可，每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。
粥
西2克(研末)，150毫升，大米50克，冰糖适量。将大米加水适量煎煮至沸后，加入、牛乳共煮，待粥将熟时，加入冰糖调味即可。具有益气养阴、生津止渴的功效。
莲米粥
150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净、切块，加水适量煎煮至沸后，去浮沫，加入莲米、大米共煮，待粥将熟时，加入调料适量调味即可，每日1剂。具有益肺生津、养阴止咳的功效。
虫草粥
虫草3克，5克(发开)，大米50克，冰糖适量。将大米加水适量煮沸后，加入虫草、燕窝共煮，待粥将熟时，加入冰糖调味，再煮一两沸即可，每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。
、各30克。将加水适量，煎取浓汁，用此汁液与共煮粥。具有补脾胃、润心肺的功效。尤适用于、体倦、肺虚或无痰者。
需要注意的是，喝粥时间以早晨为宜。
