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4种老年人提高免疫力的食物,老年人吃什么提高免疫力

免疫力是人体抵御外界细菌和病毒入侵的天然屏障,随着年龄的增大,抵抗力和免疫力也会随之有所下降,导致老年人更容易受到外界侵袭,那么老年人吃什么提高免疫力呢?

老年人吃什么提高免疫力

1、蜂王浆

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蜂王浆是青年工蜂分泌而出的、用于哺育蜂王的食物,其中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维、王浆酸、牛磺酸和多种微量元素,对于免疫力和抵抗力的提高都有很大的益处,还可以延缓衰老,起到保健养生的作用。

2、牛奶

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牛奶被誉为白色血液,其中含有大量的蛋白质、维生素和人体活动所需的矿物质,消化吸收的难度较低,有助于提高老年人的免疫力,还可以补充足量的钙质,避免发生骨质疏松的现象。

3、猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的维生素C、矿物质和多种量元素,对于人体的内分泌、新陈代谢都具有很好的促进和调理作用。老年人经常食用猕猴桃还可以增强食欲,促进消化,有助于抵抗力和免疫力提高。

4、阿胶膏

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阿胶是一种十分常见的滋补食谱,其中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸和维生素,能够起到活血化瘀、益气养血的功效,能够增强老年人的体质和抗病能力,预防多种疾病的发生。

结语:老年人吃什么提高免疫力呢?老年人免疫力和抵抗力的提高离不开蛋白质、矿物质以及多种营养物质的补充,可以多吃一些阿胶糕、蜂王浆、猕猴桃、牛奶等来帮助调理。

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