产后由于运动减少，以及饮食量的增加，往往会出现湿气重的现象，从而就会导致产妇身体恢复受到影响，甚至可能会影响产妇的心情，那么产后湿气重怎么调理呢?
产后湿气重怎么调理
1、薏米排骨汤
食材：薏米、排骨、赤小豆
做法：薏米炒熟，排骨焯水，赤小豆温水泡涨开，放入砂锅中大火煮沸，转小火继续焖煮至全部食材熟烂即可。
功效：具有利水消肿、健脾祛湿的作用，可有效缓解湿气重所带来的倦乏感。
2、木瓜鲫鱼汤
食材：新鲜鲫鱼、木瓜、少许料酒
做法：木瓜去皮、去籽、切块。鲫鱼处理干净后，简单煎制去除腥味，放入锅中，加入清水大火煮沸，加入木瓜块，继续焖煮至汤变浓稠即可。
功效：健脾养胃、美容养颜、通乳下奶，可缓解湿气重所引起的食物不振等症状。
3、红枣百合银耳汤
食材：红枣、百合、枸杞、银耳
做法：红枣去核，与百合、枸杞分别清洗干净备用。银耳温水泡发后撕块，放入锅中大火煮沸，转小火焖煮二十分钟，加入准备好的红枣、枸杞、百合，继续焖煮二十分钟。
功效：滋阴养颜、润燥清肠，可有效缓解湿热所引起的烦躁不安、情绪暴躁等现象。
结语：产后湿气重怎么调理?产后湿气重可以适当多饮用薏米排骨汤、木瓜鲫鱼汤、红枣百合银耳汤等，同时可根据身体条件，增加适量运动，加速湿气的排出。
