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三种下奶骨头汤的做法,下奶骨头汤怎么炖

骨头汤是我们日常生活中很常见的一道菜,骨头汤除了好喝有营养之外,对于产妇来说还有一定的下奶效果,那么下奶骨头汤怎么炖呢?

下奶骨头汤怎么炖

1、莲藕骨头汤

三种下奶骨头汤的做法,下奶骨头汤怎么炖

食材:大骨1000克,莲藕1000克

做法:将大骨和莲藕都洗干净切成段,然后在锅中加入清水,放入大骨和生姜,用大火将水煮开后将水面上的浮沫去掉,之后加入莲藕改为小火煮3小时即可。

功效:孕妇食用莲藕骨头汤不仅能够促进乳汁的分泌,还可以补充身体需要的蛋白质、维生素等。

2、木耳大骨汤

食材:猪大骨1根,黑木耳(泡发后)300克

做法:先将猪大骨剁好泡掉血水,然后放入锅中并加入适量清水,等清水用大火煮沸后去掉水面浮沫,最后将黑木耳放入锅中改为小火煮2小时,出锅前放入枸杞即可。

功效:木耳大骨汤不仅能够帮助产妇下奶,还可以帮助产妇降低血压和血糖。

3、排骨山药汤

三种下奶骨头汤的做法,下奶骨头汤怎么炖

食材:排骨500克,山药1根

做法:在锅中入排骨和适量清水,然后用大火将水煮开后撇掉浮沫,之后加入适量调味品后用小火煮1小时,最后加入山药再用小火煮1小时即可。

功效:产妇食用排骨山药汤不仅能够增加乳汁的分泌,还可以健脾和胃。

结语:下奶骨头汤怎么炖,有条件的朋友可以按照上面的食谱去做一下。产妇在哺乳期间要注意饮食,在饮食方面任何食物都不能过量食用,以免对身体造成不好的影响。

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