湿气过重对正常人的健康都会造成非常明显的影响，而孕妇属于特殊群体，湿气过重不仅会影响自身健康，甚至会对宝宝的生长发育造成不良影响，那么孕妇湿气重应该怎么办呢?适合孕妇的祛湿方法有哪些呢?
适合孕妇的祛湿方法
1、赤小豆莲子汤
食材：赤小豆、莲子、红豆、红糖、百合
做法：莲子去核，与赤小豆、红豆一起洗净后、沥水，放入炖盅中，加入清水淹没，煮沸后继续焖煮四十分钟，再加入红糖、百合继续炖煮半小时，直至所有食材煮烂即可。
功效：具有补血益气、补血安神、健脾解毒的作用，对湿气重所引起的烦躁不安、睡不踏实、食欲不振、疲乏困倦等有很好的缓解效果。
2、南瓜胡萝卜牛奶羹
食材：南瓜、胡萝卜、牛奶、枸杞
做法：南瓜、胡萝卜去皮、洗净、切成块，放入蒸锅中蒸熟，再放入榨汁机中打成泥状，倒入炖盅中加适量牛奶，枸杞，低档火慢慢搅拌煮至汤汁变浓稠即可。
功效：具有清热解暑、利水消肿的作用，可有效缓解湿气重所引起的下肢水肿、身体困乏等症状。而且其极易消化，对提升食欲也有一定的帮助。
3、淮山药排骨汤
食材：淮山药、新鲜排骨、少量桂圆、枸杞、葱姜蒜、料酒
做法：淮山药去皮、切成块;桂圆去核、洗净;枸杞洗净备用。新鲜排骨洗净后，切成块，放入锅中加冷水，少量料酒、葱姜蒜，大火煮出血水后，捞出洗净，再放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸后转小火焖煮四十分钟，最后放入准备好的山药块、桂圆、枸杞，继续炖煮半小时即可。
功效：具有滋阴润燥、健脾补肾、提高免疫力的作用，可有效改善湿气重所带来的抵抗力低下、食欲不振等症状，在一定程度上可起到安胎的作用。
结语：适合孕妇的祛湿方法是饮食调理，可适当进食祛湿的食物，如赤小豆莲子汤、南瓜胡萝卜汤、淮山药排骨汤，一般不建议孕妇通过运动或进食大补类的食材来去除湿气。
