雌激素是女性体内非常重要的性激素，它的缺乏对女性身体健康、情绪、内分泌等都有一定的影响，那么如果出现雌激素偏低要怎么办呢?怎么补充雌激素最好呢?
怎样补充雌激素最好
1、黑豆浆
黑豆浆含有大量的大豆异黄酮，其有类似于雌激素的作用，可促进体内雌激素的合成和分泌，对维持体内雌激素水平有很好的帮助。每天适量饮用黑豆浆，可改善因雌激素分泌不足所引起的各种症状，如情绪不稳定、头晕目眩等。
2、核桃
核桃并不能直接为机体补充雌激素，但其含有大量的亚麻酸，它可刺激雌激素的合成，从而提高女性机体雌激素的水平。
3、黑芝麻
同核桃一样，黑芝麻并不能直接补充雌激素，但其含有丰富的镁、铁、锌等微量元素，可刺激雌激素的分泌，从而起到补充雌激素的作用。而且对于男性来说，适当进食黑芝麻，可提高精子活力、质量、数量，在一定程度上可增加生育能力。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素、雌二醇、睾本酮、孕酮等，适量食用可直接补充机体内所缺乏的雌激素，对保持女性卵巢、子宫健康有一定的好处，在一定程度上还可在增加受孕几率，同时还可起到润肠通便的作用，预防以及缓解便秘症状。
5、牡蛎
牡蛎是一种比较常见的海产品，其不能直接为机体补充刺激素，但它含有丰富的新元素，对保持体内雌激素平衡具有特殊功效。若检查发现体内雌激素偏低的女性，可适量食用牡蛎，来促进雌激素的合成、分泌。
结语：怎样补充雌激素最好?补充雌激素除了可以多进食以上几种食物以外，还可以适量多进食黄豆、鸡蛋、南瓜、牛奶、黑米、芒果等食物，来改善体内雌激素不足的现象。但如果雌激素缺少过多，就建议到医院进行性激素检查，在专业医生的指导下服用药物进行调理。
