对于有哺乳需求的产妇来说，产后奶水不足不仅会影响宝宝的生长发育，而且也会影响妈妈的心情，容易使孕妇出现焦虑、抑郁的情绪，那么奶水不足可以吃什么呢?奶水不足吃什么下奶最快呢?
奶水不足吃什么下奶最快
1、王不留行大骨汤
食材：王不留行、猪大骨、少许料酒、葱姜蒜
做法：王不留行清洗干净后，沥水，用纱布包裹起来备用。猪大骨剁成节状，放入砂锅中，放入清水淹没，加入少许料酒、葱姜蒜，大火煮沸转小火炖煮半小时，中途撇尽表层浮沫，盖盖继续熬煮半小时，再放入准备好的王不留行草，继续焖煮半小时即可。
功效：王不留行具有活血痛经、催乳消痈、利尿通淋的作用，与猪大骨炖汤饮用，可促进乳汁的分泌，改善乳汁分泌过少的情况，同时也缓解身体水肿情况，促进身体的恢复。
2、丝瓜鲫鱼汤
食材：新鲜丝瓜、鲫鱼、少许料酒、葱姜蒜
做法：新鲜丝瓜去皮、切成滚刀状，过热水沥干备用。鲫鱼处理干净后，改花刀。煎锅中放入少许食用油，煎至两面金黄，放入温水，加入葱姜蒜，大火煮沸，转小火焖煮十分钟，加入准备好的丝瓜块，继续焖煮十分钟即可。
功效：鲫鱼本身的营养价值就比较丰富，而丝瓜也具有清热化痰、凉血解毒、通经活络的作用。两者搭配炖煮食用，对于产妇来说，有利于乳腺管的疏通，促进乳汁的分泌，同时也可改善产后基础代谢过高所带来的不适感。
3、木瓜鸽子汤
食材：新鲜木瓜、乳鸽、葱姜蒜、红枣、枸杞
做法：新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块;红枣洗净、去籽;枸杞洗净、沥水备用。乳鸽处理干净后，锅中放水淹没，加入少许葱姜蒜大火煮沸后，捞出洗净，再放入砂锅中，加温水淹没，大火煮沸后转小火焖煮二十分钟，再加入准备好的木瓜块、红枣、枸杞，继续焖煮至汤变浓稠即可。
功效：此汤具有舒筋活络、祛风解毒、生津润肠、补肺益肾、美白养颜的作用，产后适当饮用可促进身体机能的恢复，以及伤口愈合，同时也能疏通乳腺管，促进乳汁的分泌，对改善产后乳汁分泌不足有很好的作用。
结语：奶水不足吃什么下奶最快?奶水不足除了可进食多种汤水以外，如丝瓜鲫鱼汤、木瓜鸽子汤等，最重要的是保持心情愉悦，避免焦虑情绪，同时要注意休息，避免过度劳累。
