很多有胃病的人经常会出现胃灼热、反酸、烧心等症状，出现此类症状的主要原因是胃酸分泌过多。虽然吃胃药能够暂时消除此类症状，但是药三分毒，长期用药对于身体也有一定的伤害。其实用食物来缓解胃部不适也是可行的，那么反酸烧心吃什么食物呢。
反酸烧心吃什么食物
1、性质平和的低糖水果
当胃部出现烧心、反酸等症状时，患者可以食用苹果、黄瓜、香蕉、草莓等水果来缓解症状。食用水果时，要选择性质平和、低糖的，不要选择糖分较高或者过甜过酸的水果，比如柠檬、杨梅、李子、杏子等，都容易刺激胃酸分泌，进而加重胃部不适。
2、低糖蔬菜
平时多吃新鲜的蔬菜有助于缓解胃部炎症，促进消化，并减轻胃酸分泌过多的现象，尤其是绿叶菜，比如卷心菜、菠菜、青菜等。海带、山药、胡萝卜等蔬菜也有助于缓解反酸的症状。但注意不要吃高糖的蔬菜，比如红薯、土豆等。尤其是油炸土豆片、油炸南瓜饼等高脂高糖的食物，最容易刺激胃酸分泌。
3、碱性食物
碱性食物就是含有一定量碱性物质的食物，比如馒头、苏打饼干等。此类食物适合在胃部不适时少量摄入，可以迅速中和胃酸，从而缓解胃酸分泌过多引起的烧心、胃灼热、胃痛等症状。
4、清淡易消化食物
胃酸分泌过多的人平时应该吃清淡易消化的食物，减轻胃部负担，从而避免胃酸过多分泌。此类食物主要有小米饭、馒头、山药粥、蔬菜面条等。千万不要吃高糖、高脂的食物，以免刺激胃酸分泌。也不要吃过多汤汤水水的食物，以免稀释胃酸，影响消化，进而加重反酸症状。
结语：反酸烧心吃什么食物呢，可以临时吃点碱性食物来缓解不适。平时的饮食最好保持清淡，定时定量，避免暴饮暴食，避免油腻、高糖、辛辣刺激的食物，饭后一小时起身运动，促进消化，就可以有效避免烧心、反酸等不适症状。
