女性在孕期补铁是非常重要的，铁剂不仅可以为宝宝的生长发育提供一定的营养基础，而且还可能够预防以及缓解多种贫血症状，那么孕妇需要怎么补充铁剂呢?孕妇吃什么最补铁呢?
孕妇吃什么最补铁
1、动物内脏
猪肝、羊肝、鸡肝等动物内脏是能够补铁的最主要食物来源，它们的含铁量非常丰富，能够直接补充体内的铁元素，对缺铁性贫血有非常大的预防作用，但要注意的是动物内脏多含有非常的胆固醇，一般不建议孕妇过多食用，若是本身就有高脂血症，或胆固醇高的孕妇一般不建议食用。
2、菠菜
菠菜含有丰富的铁元素、维生素C、维生素D等营养物质，不仅能够直接为机体补充铁元素，而且还能够促进铁元素的吸收、代谢。虽然菠菜中含有的大量草酸、鞣酸会影响铁剂的吸收，但在加热后，这些成分就会被破坏，不会对菠菜的营养成分造成很大影响。
3、车厘子
车厘子中含有的铁离子是非常丰富的，孕期适当进食可以有效预防缺铁性贫血的发生，对宝宝的生长发育也有非常大的帮助，而且车厘子含有的维生素也是非常丰富的，对缓解孕早期的孕吐和食欲不佳是有一定帮助的，但要注意的是车厘子不可过多食用，以免上火，或铁中毒。
4、猕猴桃
孕期进食猕猴桃达到直接补铁的效果是非常小的，但猕猴桃含有非常丰富的维生素C，它可以促进铁质的吸收，对于补充铁剂也是有很大帮助的。而且猕猴桃还含有多种其它微量元素，能够为母亲和胎儿提供日常所需的各种营养物质。
结语：孕妇吃什么最补铁?准确来说，服用铁剂是补铁最快的方式，但若不存在缺铁现象，那么通过日常食补即可。孕妇在日常饮食中可适当进食动物内脏、菠菜、车厘子等食物，以维持体内铁元素的浓度，预防缺铁性贫血。
