烟草中含有尼古丁、焦油等有效成分，长期吸烟会直接对肺部以及呼吸道产生严重的影响，那么长期抽烟如何清肺呢?有哪些食物可以起到清肺的作用呢?下面就介绍一下五大清肺解毒的食物。
长期抽烟如何清肺
1、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、维生素B、维生素C等多种微量元素，这些营养成分可以起到清肺润燥、养阴润燥、解毒止痛的作用。而且蜂蜜含有丰富氧化酶，这类物质可以吸附沉着在肺部的微小颗粒物质，长期抽烟的人适当的食用蜂蜜或者用蜂蜜泡水代茶饮，可以促进肺内的有毒物质排出体外。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素C、维生素B以及大量的膳食纤维，具有促消化、清宿便的作用。而且火龙果中花青素含量极高。花青素是一种效果很好的抗氧化剂，它可以促进人体细胞的新陈代谢，有效预防肺部以及其他它脏器的细胞变性。并且其含有丰富的植物白蛋白，这种物质能够吸附肺部以及其它脏器沉着的重金属离子，起到解毒的作用。
3、枇杷
从中医食疗角度来说，枇杷果味甘、酸，性凉，入药归肺经、胃经，具有清热生津、凉血解毒、润肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷果可用于治疗久咳不愈、咳喘无力、口干舌燥、午后潮热等症状。长期抽烟的人适当食用枇杷果，可以促进肺部以及脏器毒素的排出。
4、蒲公英
蒲公英是一种比较常见的中草药，其具有清热解毒、清肺的功效。日常生活中，取鲜嫩的蒲公英煮汤食用，或用干蒲公英泡水代茶饮，可以起到清热排毒、消肿散结的作用。而且常常饮用蒲公英水还可以预防以及改善乳腺疾病，但要注意不能频繁食用。
5、桑叶
桑叶具有清肺润燥、疏散风热、平肝明目的功效。长期抽烟的人可以经常取少量桑叶泡水代茶饮，有益于保护肺脏以及肝脏，而且还能促进肺内有毒物质的排出。
结语：长期抽烟如何清肺?长期抽烟的人可以通过食用以上食物来达到清肺的目的。但为了最大程度的减少抽烟对肺部的影响，那么最有效的方式就是戒烟。
