很多人都有湿气重的问题，也非常在意去湿气的方法，但湿气重也分为寒湿、风湿和湿热等多种类型，如果随便找一个方法来去湿气，可能并不适合自己。接下来就告诉大家怎么判断湿热还是寒湿。
一、怎么判断湿热还是寒湿
湿热的人多会出现怕热、易出汗、小便黄、舌苔发黄，便秘等症状，饮食上喜食寒凉食物。寒湿的人往往会出现怕冷畏寒、手脚冰冷、舌苔厚白、经常腹痛腹泻等症状。寒湿严重时可能会导致出现气血瘀滞、经脉不通的症状，比如四肢关节疼痛、颈肩酸痛等。
二、寒湿和湿热的区别
1、症状不同
寒湿是指湿气偏重并伴有寒邪。湿热是指湿气偏重伴有热邪。寒湿的症状以经常腹泻、舌苔发白、食欲不振、口念发甜、怕冷易水肿等为主。湿热的症状以腹胀、恶心、舌苔发黄、皮肤油腻、便秘以及怕热易出汗为主。
2、患者饮食习惯不同
寒湿患者多半有脾胃虚弱的现象，所以寒湿体质的患者喜食热饮。过多的寒凉食物会使患者的肠胃出现不适。湿热的患者多伴有燥热等症状，喜食冷饮。
3、发作的季节不同
湿热易发生在天气炎热的时候，比如夏季。而寒湿多是由于体内的寒气太重引起，所以一般多会发生在较为寒冷的秋冬季节。
结语：怎么判断湿热还是寒湿?可以从自己的症状表现来进行简单的鉴别。但需要注意的是，有些人的病情很复杂，可能是风寒湿热混合致病，那么他的症状要么不典型，要么很复杂，自己是无法鉴别的，需要咨询专业的中医。
