有助于防晒的食物：坚果，，番茄，。另外一些感光蔬菜，如、、等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。研究显示，柠檬能降底发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
此外，一些感光蔬菜，如白、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
叶酸是一种水溶性维生素，它能够参与机体的遗传和蛋白质代谢，更是胎儿大脑发育不可或缺的营养元素。很多人都想通过饮食来获取叶酸，那么什么食物含叶酸最多呢? 什么食物含叶酸最多 1、绿色蔬菜 西蓝花、莴苣、菠菜、青菜、豆荚等绿色蔬菜中往往含有丰富的叶酸，因此，女性在
很多人在青春期时脸上会有很多痘痘，如果处理不当就会留下痘印，尤其让爱美的女孩子们很是头疼。除了护肤品和医疗美容之外，也能通过一些食疗来淡化痘印，那么淡化痘印吃点什么好，接下来给大家介绍三种淡化痘印的食物。 淡化痘印吃点什么好 1、车前草茶 食材：车前草10克，
肝脏是人体重要的解毒和消化器官，肝脏的健康与人体健康息息相关，因此很多肝脏负担较重的人群都希望能够通过饮食调理来预防肝病，那么吃什么可以预防肝病呢? 吃什么可以预防肝病 1、柠檬 柠檬中含有丰富的柠檬酸、果酸等有机酸，能够起到刺激食欲、促进消化的作用，减轻肝脏
脂溢性脱发是脱发的一种，但是属于病理性脱发。脂溢性脱发的发病原因多与日常饮食、生活习惯有很多的关系，因此患者在日常生活中需要控制饮食才能够缓解病情，那么脂溢性脱发吃什么食物最好呢? 脂溢性脱发吃什么食物 1、海产品 如果患者有脂溢性脱发，那么可以多食用海产品，
生活饮食的不注意还有年纪大了都会出现体内血脂偏高的情况，所以如果体检医生说血液有点粘稠的，还有到了更年期年纪后饮食是要格外注意了。日常的饮食要注意多吃降血脂的食物，像薏苡仁、大蒜、花菜、胡萝卜、燕麦、葡萄、洋葱、芹菜、绿豆、海草类。 降脂最快的十种食物 1、 薏苡仁
