有助于防晒的食物：坚果，，番茄，。另外一些感光蔬菜，如、、等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。研究显示，柠檬能降底发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
此外，一些感光蔬菜，如白、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。一忌生吃鲜。鲜含有秋碱，进入人体形成氧化二秋碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。二忌生吃。常吃生，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道、或。三忌生吃白糖。白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁
肝脏对于人体来说是一个很重要的问题，因为现在人们的健康意识逐步加强，所以也有很多人开始养肝护肝。合理的饮食能够帮助养护肝脏，那么养肝要吃什么食物呢? 养肝要吃什么食物 1、香菇炒西蓝花 食材：西蓝花1颗，香菇4个 做法：先将西蓝花切成小朵之后放入锅中焯
大家在日常生活当中经常会遇到上火这种情况，特别是在干燥的秋冬季节，可能会出现咽喉肿痛和口腔溃疡的表现。那么秋季上火嗓子疼吃什么去火呢，下面给大家推荐八种食物清热降火。 秋季上火嗓子疼吃什么去火 1. 梨 秋季上火嗓子疼首选的当然就是梨了，因为梨有清热化痰、润燥
病人在日常饮食中还应注意选择以下具有降低血脂、血压和胆固醇作用的食物。?(1)：俗称莜麦，含蛋白质15%、脂肪9%，列粮食榜首。且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，常食可降低胆固醇，可使过高血糖下降。是老年人、冠心病患者的优良食品。?(2)：具有抗的作用，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还有卵磷脂和维
鸭蛋是除了鸡蛋以外，在我们日常生活中常见的蛋类食物，鸭蛋最常见的做法就是做成咸鸭蛋，咸鸭蛋受到了很多朋友的喜爱。但是鸭蛋也在有一定的食用禁忌的，那么鸭蛋不能与什么一起吃，让我们一起来了解一下吧。 鸭蛋不能与什么一起吃 1、桑葚 桑葚的寒性的食物，脾胃虚寒和泄泻
