清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。人重食疗，疗效不比药物差。多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。一年四季常锻炼，身体康健度百春。
清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。
一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。
日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。
甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。
薏仁粥，清热利湿效甚夸。
治，溏泻佳。
煮鸡治，降压也降糖。
清瘦多喝，患者食。
治，二目昏花。
烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。
需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。
血脂若高多食醋，醋蛋降脂压。
病人重食疗，疗效不比药物差。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。
按时服用参冬药，良药苦口病离身。
配合药浴内养功，精神内守真气存。
饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。
一年四季常锻炼，身体康健度百春。
饭吃七八分饱：这样可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功，饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食，胃气过度消耗，脾气亦过度运化，久则脾胃皆损，气血生化反而不足。现在不少小儿或，或过瘦，多是过度饮食，中焦脾胃受损，或致阳虚而痰湿泛滥，或致气弱而生化不足。多吃粗粮：因为粗粮含有植物的完整信息，比如种子就
药酒之所以越来越受到人们的重视和欢迎，是因为其独特的优点。概括起来，主要表现在以下几方面： ●适应范围广。药酒既可治病防病，又可养生保健，美容润肤，还可作为病后调养和日常饮酒使用而延年益寿，真可谓神通广大。难怪有人称药酒为神酒，是中国医学宝库中的一股香泉。 ●便于服用
通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用，而这里的药膳，却是拿新鲜药材入菜，补得直截了当，让你的药膳一目了然。一、用黑米、、、腰果、、松仁混合而成的药丸子，补肾生津润燥，口感糯软，混合着坚果的香味，怕是最可口的药丸了。二、爆功效：补肾壮阳。药材：蜜制巴戟5 克。原料：鲜30 克、
佛家有佛家的养生标准。不管是忌食五辛、戒荤素食，还是过饱伤身、戒贪美味、酒乱心性等饮食传统，都有一定的养生意义。忌食五辛五辛包括、、葱、、（芥末）。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。从养生角度上讲，这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼，引起不适。
●归黄乌骨鸡 【原料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。 【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2～3次服完，月经前每天1剂，连服3～5剂。 【功效】健脾养心，益气养血。适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠
