从实际情况来看，即使不吃任何食盐，那么在其它的食物当中也会摄入一定的盐分，比如说加工食品、零食、腌菜、腌肉等。因此不可能有人不吃任何的盐分。我们推荐的食盐每日摄入量是三到五克。在这个范围内，对于我们的健康是有好处的。不管是多吃盐，还是不吃盐，这对于身体的健康都是非常不好的。如果盐吃多了，会促进心脑血管疾病的风险增加。如果不吃任何盐分，会出现低血压、乏力等问题，所以不吃盐是不行的，关键是少吃盐。
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