清明节古时也叫三月节，距今已有2500多年的历史。清明节除扫墓祭祖外，其各地食俗也是丰富多彩的。
清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。清明节古时也叫三月节，距今已有2500多年的历史。清明节除扫墓祭祖外，其各地食俗也是丰富多彩的。那么清明节我们应该吃点什么对身体有益呢？以下说明。
一、蜜饮
配方：花10克，15克。
1、将洗净，放入茶杯内，加开水冲泡，盖上盖，浸泡10分钟后，倒入搅匀即成。
2、服用时，拣去花不用。趋热饮用，每日三次。
此方具有清肺平喘之功效。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、、、口燥等症。
二、茶
配方：20克，5克，20克。
茶水去渣，银耳泡开加炖烂，倒入茶汁搅匀即可。
此方具有滋阴润肺之功效，适用于阴虚久咳、等患者。
三、
配方：10―15克（鲜者30―60克），50―100克，冰糖少许。
做法先将叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，入煮粥，粥成后入冰糖少许，煮成稀粥。
此方清肺，化痰，止咳，降气，适用于，咳吐黄色脓性痰，或，，以及胃热。
四、
配方：60克，大米250克，100克。
1、将大米淘净，放入锅内。再放入洗净的，加水适量。
2、将锅置旺火上烧沸，再改用文火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。
3、服用时，每日食3―5次，吃百合喝粥。
此方具有润肺止咳，清心安神之功效。适用于肺痨久咳，，虚烦惊悸，等症。
五、银耳汤
配方：新鲜枇杷150克，银耳10克，白糖适量。
1、将银耳用冷水浸发清洗干净，放入碗内加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟，选新鲜枇杷剥去皮，挖去籽，切成小片待用。
2、洗净锅，放清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，放入大汤碗中即成。
此方可治疗肺热伤阴，肺燥，咯痰不爽，等病症。
对于清明节吃什么，以上做了一个简单介绍，希望对您的养生有所帮助。
