亚麻籽油的不饱和脂肪酸含量非常高，对于心脑血管疾病的预防作用是非常好的，非常适合于三高的人群。我们推荐的吃法是凉拌，比如说做凉拌蔬菜的时候，滴几滴亚麻籽油进去，这样是非常好的。因为这样的吃法可以最大限度保留亚麻籽油的营养成分。那么在水煮、快炒等烹饪方式当中，推荐在烹饪快结束的时候再加入亚麻籽油，这样可以缩短亚麻籽油与高温接触的时间，也可以比较好地保留亚麻籽油的营养成分。
相关推荐
三种芝麻油的健康吃法，芝麻油怎么吃
芝麻油就是用芝麻榨的油，它具有极为浓厚的香气，往往能让人倍感食欲。合理利用芝麻油能够让菜肴的味道更香，也能让食物的营养价值更高，那么芝麻油怎么吃最好呢? 芝麻油怎么吃 1、芝麻油凉拌黄瓜胡萝卜丝 食材：黄瓜、芝麻油、香菜末 做法：先将黄瓜切成条，胡萝卜
各种“菇”的吃法汇总
金针菇健脑 菌盖做汤，菌柄剁馅。金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。1、金针菇健脑 菌盖做汤，菌柄剁馅金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。买金针菇要选菌盖呈半球形的，不要长开的
莲子粉的最佳吃法，莲子粉怎么吃
现在越来越多的人都想通过食用养生保健类食物让自己的身体更加健康，莲子粉就是其中一种，不过很多人并不清楚莲子粉要怎么吃，那么莲子粉怎么吃好呢? 莲子粉怎么吃 1、莲子糊 食材：莲子粉 做法：取适量莲子粉放入碗中，然后加入适量清水，最后搅拌成糊状即可，也可
野山参的最佳吃法，野山参怎么吃
野山参是一种在山里生长的人参，野山参的营养成分丰富，如果食用方法不正确，就会导致其中的有效成分被浪费，那么野山参怎么吃呢?下面给大家介绍野山参的最佳吃法。 野山参怎么吃 1、野山参枸杞熟地酒 食材：野山参15克，熟地100克，枸杞300克，白酒5000克
4种干桂圆的最佳吃法，桂圆干怎么吃
桂圆干味道香甜，不仅有丰富的药用价值，也被人们当成日常生活中的小零食，同时也是食谱上必备的食物。桂圆干是很常见的滋补品，那么桂圆干怎么吃才最有营养呢，下面给大家介绍5种干桂圆的最佳吃法。 桂圆干怎么吃 1、羊肉桂圆汤 食材：羊肉700克，桂圆肉30克，党参10