中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。
一忌生吃鲜。
鲜含有秋碱，进入人体形成氧化二秋碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
二忌生吃。
常吃生，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道、或。
三忌生吃白糖。
白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起、。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理（一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了）。
四忌生吃。
在酿制时，常常采集一些有毒的，这些有毒的酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五忌生吃新鲜。
新鲜含叶林类光感物质，生吃新鲜木耳后，可引起日光性，严重者出现、和疼痛。
六忌生吃豆浆。
豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分――抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收；酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味；皂素刺激消化道，引起、、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。
七忌生吃。
肝吸虫卵在河塘的体内发育成尾蚴，并寄生在鱼体内，若吃了生的河鱼，肝吸虫就会进入人体发育成虫，可使人体产生胆管炎，甚至发展成。
八忌生吃和。
生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道或肠道水肿。
九忌吃生。
蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
